(ｽﾚﾀｲ)弁当自作
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1：名無しさん：2019/05/24 18:00 ID:QFuZHrlSkA
スパムおにぎり、茹玉子、バナナ。
2：名無しさん：2019/05/24 18:01 ID:QFuZHrlSkA
フリーズドライ豚汁。
3：名無しさん：2019/05/24 18:02 ID:QFuZHrlSkA
ペヤングの捨て汁でスープ。
4：名無しさん：2019/05/24 19:27 ID:QFuZHrlSkA
サイミン＆スパムむすび
5：静岡おでん：2019/05/25 07:42 ID:2oATByPQcQ
うどんスープ、中華乾麺で黄そば（えきそば）
6：静岡おでん：2019/05/25 08:57 ID:2oATByPQcQ
スパムおにぎり、ペヤングの捨て汁でスープ。
7：静岡おでん：2019/05/25 08:58 ID:2oATByPQcQ
スパムおにぎり、バナナ。
8：名無しさん：2019/05/25 21:20 ID:2oATByPQcQ
おかずは、ジャガイモ、ブロッコリー、トウモロコシ、茹で玉子。
9：名無しさん：2019/05/25 23:18 ID:2oATByPQcQ
蒸しジャガイモ、ウインナー。
10：名無しさん：2019/05/25 23:19 ID:2oATByPQcQ
ココットに冷凍皮付きジャガイモとウインナーを入れて無水蒸し。
11：名無しさん：2019/05/25 23:21 ID:2oATByPQcQ
スパムおにぎりとココット料理b。
12：名無しさん：2019/05/25 23:22 ID:2oATByPQcQ
おにぎりとココット料理。
13：名無しさん：2019/05/25 23:23 ID:2oATByPQcQ
おにぎり、ポトフ。
14：名無しさん：2019/05/26 06:20 ID:sylbOZXOb2
蒸しジャガイモ、ウインナー。
15：静岡おでん：2019/05/26 20:37 ID:sylbOZXOb2
沸騰させてからアルコール１５ｍｌ
16：静岡おでん：2019/05/28 00:56 ID:gQl0rzmN8M
ココットに冷凍皮付きジャガイモとウインナーを入れて無水蒸し。
17：静岡おでん：2019/05/28 00:57 ID:gQl0rzmN8M
スパムおにぎりとジャガイモとウインナー
18：静岡おでん：2019/05/28 00:59 ID:gQl0rzmN8M
ペヤングの捨て汁でスープ。
19：静岡おでん：2019/05/28 01:00 ID:gQl0rzmN8M
ペヤングジャガイモとウインナー
20：静岡おでん：2019/05/28 01:00 ID:gQl0rzmN8M
ペヤングジャガイモとスープ。
21：静岡おでん：2019/05/28 01:02 ID:gQl0rzmN8M
ペヤング ポテトやきそばジャガイモマシ
22：静岡おでん：2019/05/29 06:13 ID:q2qZuFP0u2
ペヤングやきそばジャガイモマシマシ
23：名無しさん：2019/06/02 17:37 ID:0zl2NaA0d2
ペヤングやきそばジャガイモ
24：名無しさん：2019/06/02 17:39 ID:0zl2NaA0d2
ペヤング ポテトやきそば
25：名無しさん：2019/06/03 08:08 ID:Umf2TCepPQ
ふかし芋とゆで玉子。
26：名無しさん：2019/06/08 15:33 ID:5Q55t7Xmm.
ポテトサラダ
27：名無しさん：2019/06/08 15:36 ID:5Q55t7Xmm.
下味をつけると、マヨネーズも馴染みやすくなり、おいしくなります。
マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度(50〜60℃)の時がおすすめです。
28：名無しさん：2019/06/08 15:55 ID:5Q55t7Xmm.
ジャガ芋だけのポテトサラダ、ポン酢、塩、コショウ、マヨネーズ。
29：名無しさん：2019/06/09 11:32 ID:kth8sMiiyc
直径10cmの冷凍ピザ
30：名無しさん：2019/06/09 11:37 ID:kth8sMiiyc
手のひらピザの生地
31：名無しさん：2019/06/09 12:16 ID:kth8sMiiyc
水筒で。
32：名無しさん：2019/06/09 12:17 ID:kth8sMiiyc
水のがぶ飲みは、消化に悪い。
33：名無しさん：2019/06/09 12:18 ID:kth8sMiiyc
一時間置きに少量ずつ飲む。
34：名無しさん：2019/06/09 12:19 ID:kth8sMiiyc
ナトリウムが足りなくなると浸透圧で細胞が膨らんでしまう。
35：名無しさん：2019/06/09 12:21 ID:kth8sMiiyc
食前に水を飲む場合は食事の４０分以上前に。
36：名無しさん：2019/06/10 20:32 ID:tUm7H6KR6w
お米の一合買い、練炭のひとつ買い。
37：名無しさん：2019/06/10 20:33 ID:tUm7H6KR6w
米1合＝約2人前
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