(ｽﾚﾀｲ) アウトドア料理レシピ(4)
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1：名無しさん：2021/04/07 10:25 ID:iBP3gXwDqs
簡単屋外料理のスレッド。
161：名無しさん：2021/11/15 21:02 ID:9Cz9xjvS/U
【栄養成分(小さじ１（２.５g）あたり)】
エネルギー ６.６kcal、たんぱく質０.４g、脂質 ０.２g、炭水化物 ０.８g、食塩相当量 １.０ｇ
162：名無しさん：2021/11/15 21:03 ID:9Cz9xjvS/U
卵 １／２個
ほうれん草 １０ｇ
創味シャンタン ３ｇ
水 １５０ｍｌ
ごま油 適量
163：名無しさん：2021/11/15 21:04 ID:9Cz9xjvS/U
創味シャンタン ３ｇ
水 １５０ｍｌ
164：名無しさん：2021/11/15 21:05 ID:9Cz9xjvS/U
小さじ１（２.５g）
165：名無しさん：2021/11/15 21:06 ID:9Cz9xjvS/U
創味シャンタン ３ｇ
水 １５０ｍｌ
166：卵スープ：2021/11/15 21:07 ID:9Cz9xjvS/U
卵 １／２個
ほうれん草 １０ｇ
創味シャンタン ３ｇ
水 １５０ｍｌ
ごま油 適量
167：名無しさん：2021/11/15 21:08 ID:9Cz9xjvS/U
小さじ１（２.５g）
168：小松菜のにんにくしょうゆ炒め：2021/11/17 21:15 ID:NjnP3xPBZo
小松菜のにんにくしょうゆ炒め
しょうゆ 小さじ１/4
片栗粉 小さじ1/3
砂糖 小さじ1/2
（以下略）
169：名無しさん：2021/11/18 15:07 ID:jdc2oiXhtc
加工商品の多くが塩分が多いので注意、豚バラ肉や油揚げを使う。
170：名無しさん：2021/11/18 15:09 ID:jdc2oiXhtc
ベーコンとか塩分が多いので注意。
171：名無しさん：2021/11/18 15:10 ID:jdc2oiXhtc
マルちゃんのやきそばは、定番だね。
172：名無しさん：2021/11/18 15:13 ID:jdc2oiXhtc
牛丼くらい自分で作れることに早く気付けよ。
173：名無しさん：2021/11/19 05:27 ID:GAW5y.BMNs
ハクサイと豚肉をショウガと塩、酒とごま油で煮るだけ。
174：名無しさん：2021/11/19 06:44 ID:GAW5y.BMNs
ハクサイと豚肉と油揚げ。
175：名無しさん：2021/11/19 21:19 ID:GAW5y.BMNs
ジャガイモを水からゆでて一晩置いたもの。
176：名無しさん：2021/11/20 22:47 ID:FHSNL3QpQA
大根の甘酢漬け
177：名無しさん：2021/11/21 15:57 ID:lwTDDqR50.
肉味噌もやし
上に盛った味噌をもやしと絡め、お好みでお酢をかけてお召し上がりください。
178：名無しさん：2021/11/24 20:09 ID:HHtD0w.cGA
ケッチャプパスタ
179：小松菜のにんにくしょうゆ炒め：2021/11/25 18:19 ID:osiFUxKca6
油 大さじ２
ニンニク ２片
しょうゆ 小さじ１/4
片栗粉 小さじ1/3
（以下略）
180：名無しさん：2021/11/26 04:36 ID:KPCoh5EmVc
塩で味を整えるとかしないと薄味のときがある。
181：名無しさん：2021/11/26 04:37 ID:KPCoh5EmVc
しょうゆをもう少し増やしたいところだが塩分が気になるからな。
182：名無しさん：2021/11/27 05:54 ID:mu7iFWJdVI
塩で味を整える
183：名無しさん：2021/11/27 23:08 ID:mu7iFWJdVI
ガーリックパウダー
184：名無しさん：2021/11/30 21:06 ID:zP186AW9gI
たら、白菜入り湯豆腐
185：名無しさん：2021/12/12 22:06 ID:n6PkbgrOKE
ゆで野菜ラ王
186：名無しさん：2021/12/12 22:09 ID:n6PkbgrOKE
インカの目覚め（ジャガイモ）カレー。
187：名無しさん：2021/12/12 22:11 ID:n6PkbgrOKE
インカのめざめ
188：名無しさん：2021/12/15 21:29 ID:WUdEJwdx/M
スープと麺はベースがあって寸胴は格好だけ。
189：名無しさん：2021/12/15 21:32 ID:WUdEJwdx/M
しょうゆ
190：名無しさん：2021/12/15 21:36 ID:WUdEJwdx/M
旨味爆弾の味噌汁。
家系ラーメンのスープベース。
191：名無しさん：2021/12/20 22:15 ID:FHSNL3QpQA
黒蜜きなこで、お餅とバナナ。
192：名無しさん：2022/01/01 20:29 ID:ytfuUEo.i2
フライパンで出来ちゃうチャーシュー。
193：名無しさん：2022/01/01 20:36 ID:ytfuUEo.i2
チャーシュー
194：名無しさん：2022/01/04 18:17 ID:beVceuOLzI
炒飯は胡椒の粒でパラパラになる。
195：名無しさん：2022/01/04 18:19 ID:beVceuOLzI
ごはんにマヨネーズを混ぜておく
196：名無しさん：2022/01/05 21:25 ID:EGak/oMWrs
炒飯は胡椒の粒でパラパラになる。
197：名無しさん：2022/01/06 09:44 ID:mGS420kxrE
http://hazebbs.com/0/tosbbs/Tospi210.cgi
198：名無しさん：2022/01/10 19:11 ID:qqg0k792fI
チキンカレー
199：名無しさん：2022/01/15 10:13 ID:HW4Ownv5i6
ミックスビーンズで作るチリコンカンソース
200：名無しさん：2022/01/15 10:15 ID:HW4Ownv5i6
エスビー食品 シーズニング チリコンカン 7.5G×2
201：名無しさん：2022/01/15 12:01 ID:HW4Ownv5i6
ひき肉と玉ねぎを炒め、トマト缶・豆を加えて煮込む
202：名無しさん：2022/01/17 04:31 ID:meJw5z3qfE
コーヒー牛乳プリン
203：名無しさん：2022/01/22 21:44 ID:KdpXHvtfCA
下仁田ネギ。
204：名無しさん：2022/01/22 21:51 ID:KdpXHvtfCA
肉豆腐。
205：名無しさん：2022/01/22 21:52 ID:KdpXHvtfCA
バラ肉、ネギ、豆腐。
206：名無しさん：2022/01/22 22:04 ID:KdpXHvtfCA
アボカトの肉巻き、ニラ玉（もやし入り）
207：名無しさん：2022/01/23 01:34 ID:9SyBkQgZSM
ほうれん草の炒め物。
208：名無しさん：2022/01/30 13:59 ID:D17SRnt82U
ファミレスで食べると思えば、確かに自炊は安い。
209：名無しさん：2022/01/30 20:38 ID:8nzG9dku8.
チューブ入り溶ける味噌を持って出て、味噌煮込みうどん、味噌汁なんか。
210：名無しさん：2022/01/30 20:38 ID:8nzG9dku8.
味噌煮込みうどん
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