1 名前：名無しさん：2019/12/25 09:47 ID:PvMjCxO/zI

お餅、カップ麺、缶詰、レトルトなど。

2 名前：名無しさん：2019/12/26 21:41 ID:a96JlBrh7Q

餅は水から煮て、沸騰したら火を止めて2分そのまま余熱する。

3 名前：名無しさん：2019/12/26 21:43 ID:a96JlBrh7Q

餅は煮ても焼いても揚げても美味しい。

4 名前：名無しさん：2019/12/26 21:44 ID:a96JlBrh7Q

うどんスープの素を入れて雑煮です。

5 名前：名無しさん：2019/12/26 21:47 ID:a96JlBrh7Q

雑煮に、鶏肉、小松菜。

6 名前：名無しさん：2019/12/26 21:48 ID:a96JlBrh7Q

小松菜は熱湯でサッとゆでてざるにあげ、切る。

7 名前：名無しさん：2019/12/28 07:53 ID:womjrUrlCc

宿泊先で定番のカレーライス、総菜屋でチキンカツ。

8 名前：名無しさん：2019/12/30 23:53 ID:DGc12pnIvc

シチュー。

9 名前：名無しさん：2019/12/30 23:58 ID:DGc12pnIvc

給食の延長線上にあるごはんによく合うシチュー

10 名前：名無しさん：2019/12/30 23:59 ID:DGc12pnIvc

クリームシチューは日本の洋食料理

11 名前：名無しさん：2019/12/31 00:01 ID:Wjdx1wHCWw

シチューオンライス

12 名前：名無しさん：2019/12/31 03:13 ID:Wjdx1wHCWw

えびとマッシュルームのアヒージョ

13 名前：名無しさん：2019/12/31 03:14 ID:Wjdx1wHCWw

シチューオンライス　＜チキンフリカッセ風ソース＞

14 名前：名無しさん：2020/01/02 08:51 ID:PLusRE6w7o

居酒屋メニューのニンニクの丸揚げ。

15 名前：名無しさん：2020/01/02 10:05 ID:PLusRE6w7o

揚げると爆発して油ハネする場合がある。出来たらレンジしてから？

16 名前：名無しさん：2020/01/02 10:07 ID:PLusRE6w7o

アウトドアでは、皮をむいて粒にしてアヒージョにするかな。

17 名前：名無しさん：2020/01/02 10:08 ID:PLusRE6w7o

餅ニンニクのアヒージョ。

18 名前：名無しさん：2020/01/02 10:19 ID:PLusRE6w7o

サバカレー缶を愛用。

19 名前：名無しさん：2020/01/10 19:19 ID:DhJR3naqrw

炒めた小松菜シメジに、サバカレー缶。

20 名前：名無しさん：2020/01/16 19:37 ID:lcvafbD9cE

ロータス オリジナルカラメルビスケット

21 名前：名無しさん：2020/01/16 19:44 ID:lcvafbD9cE

ロータス ビスケットスプレッド スムース

22 名前：名無しさん：2020/01/16 22:04 ID:lcvafbD9cE

1皿分（ルウ19ｇ）当たり食塩相当量 1.9g

23 名前：名無しさん：2020/01/16 22:07 ID:lcvafbD9cE

９５g 5皿分 食塩相当量 9.5g

24 名前：名無しさん：2020/01/16 22:08 ID:lcvafbD9cE

オリエンタル即席カレー1皿分（ルウ19ｇ）

25 名前：名無しさん：2020/01/16 22:13 ID:lcvafbD9cE

水１５０ml

26 名前：名無しさん：2020/01/16 22:15 ID:lcvafbD9cE

タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、豚肉。

27 名前：名無しさん：2020/01/17 20:11 ID:4OmNV7hPDQ

ビスコッティ

28 名前：名無しさん：2020/01/17 20:12 ID:4OmNV7hPDQ

カントゥチーニ

29 名前：名無しさん：2020/01/17 20:15 ID:4OmNV7hPDQ

アントニオ・マッティ　カントチーニ ビスコッテリア

30 名前：名無しさん：2020/01/23 02:19 ID:ahOlKYPzhY

納豆、

31 名前：名無しさん：2020/01/23 02:31 ID:ahOlKYPzhY

小松菜とシメジの炒め物。

32 名前：名無しさん：2020/01/23 20:41 ID:ahOlKYPzhY

酒のつまみカレー

33 名前：名無しさん：2020/01/23 21:01 ID:ahOlKYPzhY

ニンニクを食べたい。

34 名前：名無しさん：2020/01/23 21:01 ID:ahOlKYPzhY

焼きそば。

35 名前：名無しさん：2020/01/23 21:03 ID:ahOlKYPzhY

樽󠄀ハイ。

36 名前：名無しさん：2020/01/29 19:48 ID:tBxBNtmPzo

赤いきつね。

37 名前：名無しさん：2020/01/29 19:50 ID:tBxBNtmPzo

コープブランドの赤いきつねと緑のたぬき

38 名前：名無しさん：2020/01/29 20:14 ID:tBxBNtmPzo

鶏肉雑煮。

39 名前：名無しさん：2020/02/09 09:40 ID:C7GzxoyWjs

餅２個を4.5mmのミニ鉄板で焼くのにアルコール１０ｍｌでOKだ。
ミニ鉄板で余熱も使って柔らかく焼く。
味付き海苔を巻いて食べるのが簡単。

40 名前：名無しさん：2020/02/23 09:30 ID:nD5NKngF5I

アルコール１０ｍｌ以上だと焦げた、火を弱くすればまったく焦げない。
多少焦がしたい場合はそのままの火で。

41 名前：名無しさん：2020/02/27 11:52 ID:RSdcGpd7ys

ラ王カップめん、冷凍チャーハン。

42 名前：名無しさん：2020/02/28 00:17 ID:eM0lW8Y2nk

餅・チーズ・チョコ・ジャム・ナッツ等々を入れたドーナツを焼いた

43 名前：名無しさん：2020/02/28 00:27 ID:eM0lW8Y2nk

ホットサンド、パンケーキ。

44 名前：名無しさん：2020/02/28 16:54 ID:eM0lW8Y2nk

ラ王カップめん、大阪王将餃子。

45 名前：名無しさん：2020/02/28 17:03 ID:eM0lW8Y2nk

大阪王将 餃子のタレ 鉄ラー油入

46 名前：名無しさん：2020/04/19 05:32 ID:lBfMsvRpE2

八壺豆

47 名前：名無しさん：2020/04/22 06:36 ID:lp1nkWCkws

おすすめはアーモンドです。

48 名前：名無しさん：2020/04/22 06:37 ID:lp1nkWCkws

奇跡のミネラル・マグネシウムが寿命を伸ばす！

49 名前：名無しさん：2020/04/22 06:38 ID:lp1nkWCkws

牛乳、キウィフルーツ、アーモンド。

50 名前：名無しさん：2020/04/23 18:41 ID:Hy8xS4VoDs

マグネシウムとビタミンDのサプリは持ち歩くけども、魚にはたっぷりビタミンDがありますからね。

51 名前：名無しさん：2020/04/23 18:42 ID:Hy8xS4VoDs

牛丼屋とコンビニこそ濃厚接触の場所になってます。回転寿司は禁止レベルです。

52 名前：名無しさん：2020/04/25 03:26 ID:d1exnOqbY6

おすすめはアーモンドです。

53 名前：名無しさん：2020/04/25 03:58 ID:d1exnOqbY6

お酒のおつまみはアーモンド、マグネシウムが多い。

54 名前：名無しさん：2020/05/07 03:17 ID:MNfV.lsGyU

チーズアーモンド
●チーズ
チーズに含まれる、アミノ酸のメチオニンが肝臓の働きを助け、アルコール分解を助ける効果がある、
と言われています。しかも、アルコールの分解をスムーズにすると言われる、たんぱく質とビタミンB2もたっぷり。
●アーモンド
過酸化脂質を分解する作用があるビタミンEが豊富に含まれているため、肝機能の低下を防ぐと言われています。
さらに、チーズ同様、アミノ酸や良質なたんぱく質も。

55 名前：名無しさん：2020/05/15 17:22 ID:v0xjN7EbDc

パックライスでチャーハン。

56 名前：名無しさん：2020/05/15 17:23 ID:v0xjN7EbDc

パックご飯に卵を割り入れ混ぜておく。

57 名前：名無しさん：2020/05/15 17:24 ID:v0xjN7EbDc

パックライスにマヨネーズと玉子を混ぜておく。

58 名前：名無しさん：2020/05/22 20:24 ID:vVtoHPk1R2

サバ缶と玉ねぎ

59 名前：名無しさん：2020/06/16 20:30 ID:01GjzLMAes

二郎系カップラーメン

60 名前：名無しさん：2021/01/09 11:00 ID:PCX5OhCycE

レトルトカレー本体価格 54円（税込価格 58.32円）
程よくスパイスをきかせた カレー 中辛

61 名前：名無しさん：2021/01/09 11:01 ID:PCX5OhCycE

ゴーゴーカレー レトルトカレー
キャベツの千切りとトンカツ

62 名前：名無しさん：2021/01/09 11:04 ID:PCX5OhCycE

ゴーゴーカレー レトルトカツカレー　キャベツの千切り

63 名前：名無しさん：2021/02/02 18:27 ID:78ZWzOzcwI

たまねぎ皮パウダーと味噌（コンソメ）で簡単タマネギスープ。

64 名前：名無しさん：2021/02/03 15:10 ID:jK8O/BjPnc

チューブ入り味噌。

65 名前：名無しさん：2021/02/06 11:04 ID:5lqNnFFVyA

ハイキングのランチ用にウルトラライトで組むアルコールストーブとコッヘル。

66 名前：名無しさん：2021/02/06 11:08 ID:5lqNnFFVyA

フリーズドライの味噌汁、ソーセージやベーコンなどの焼き物。

67 名前：名無しさん：2021/02/06 11:14 ID:5lqNnFFVyA

飯を炊くのも可能だけど、握り飯と味噌汁でいいかなあ。

68 名前：名無しさん：2021/02/06 11:16 ID:5lqNnFFVyA

自家製おにぎりには。チューブ入り梅肉。

69 名前：名無しさん：2021/02/07 19:30 ID:O40wjRyYz2

サバ缶とタマネギマヨネーズのサラダがうまそう。

70 名前：名無しさん：2021/02/07 19:38 ID:O40wjRyYz2

新玉ねぎとサバ缶のマヨポンサラダ

71 名前：名無しさん：2021/02/09 12:49 ID:aTgLICTPvs

液卵使ったチャーハン

72 名前：名無しさん：2021/02/09 16:11 ID:aTgLICTPvs

液卵（保冷）にして持参

73 名前：名無しさん：2021/02/10 19:37 ID:r8QW0CCilk

コショウの粒子でパラパラにする。

74 名前：名無しさん：2021/02/12 19:40 ID:jM3HASpE/k

おにぎりとフリーズドライの豚汁。

75 名前：名無しさん：2021/02/13 03:05 ID:566ejCKZsI

アーネスト おにぎりケース 弁当箱 (おかずもＯＫ) おにぎり 型 (簡単おにぎりキット&ケース ムズビート) 大手飲食店愛用ブランド ブルー A-77370

76 名前：名無しさん：2021/02/13 04:02 ID:566ejCKZsI

カレーオンおにぎり。

77 名前：名無しさん：2021/02/13 16:41 ID:566ejCKZsI

おにぎり１個は約80gになります。

78 名前：名無しさん：2021/02/21 20:49 ID:XQRsQKyS8Q

マルコメ 液みそ貝だし 430g

79 名前：名無しさん：2021/03/14 20:27 ID:1MMnN5AvzM

アーモンドミルク

80 名前：名無しさん：2021/03/26 15:53 ID:OlqJwT.mgc

とんこ　216円

81 名前：名無しさん：2021/03/26 15:55 ID:OlqJwT.mgc

魚肉ソーセージ

82 名前：名無しさん：2021/04/16 13:12 ID:XlVkCz6jUc

袋めんが簡単か。

83 名前：名無しさん：2021/04/17 07:18 ID:4fHROWYpbA

おにぎり持参でお茶漬けや焼きおにぎり。

84 名前：名無しさん：2021/04/17 07:20 ID:4fHROWYpbA

焼きおにぎりの茶漬け。

85 名前：名無しさん：2021/04/17 07:21 ID:4fHROWYpbA

雑煮うどん。

86 名前：名無しさん：2021/04/24 23:14 ID:JOWun81KJo

卵焼き、カニカマ、シイタケ、鮭のおぼろを順番に一つ一つ丁寧に 並べて作っていきます。　

87 名前：名無しさん：2021/04/25 07:29 ID:ychs2jxx26

箱寿司（押し寿司）を作る。

88 名前：名無しさん：2021/04/27 11:17 ID:Dc6GMzY3cY

おにぎりで、チャーハン。

89 名前：名無しさん：2021/05/01 09:37 ID:hF9pbiE1Vs

カステラ

90 名前：名無しさん：2021/05/01 09:39 ID:hF9pbiE1Vs

カステラをハイキングの時の補食に。

91 名前：名無しさん：2021/05/01 09:41 ID:hF9pbiE1Vs

カステラのザラメ。

92 名前：名無しさん：2021/05/01 09:48 ID:hF9pbiE1Vs

味噌松風

93 名前：名無しさん：2021/05/01 09:52 ID:hF9pbiE1Vs

ベルマートキヨスク岐阜羽島（東海道新幹線 岐阜羽島駅）

94 名前：名無しさん：2021/05/01 09:54 ID:hF9pbiE1Vs

浜の松風うらさびしい

95 名前：名無しさん：2021/05/01 21:53 ID:hF9pbiE1Vs

ハイキングにカステラとコーヒー。

96 名前：名無しさん：2021/05/04 07:50 ID:/03yi/UtRE

OSK オーエスケーLS-20 [おにぎりケース ベーシック]

97 名前：名無しさん：2021/05/15 19:40 ID:pSG.CgeyLs

キャンドゥ アルコールストーブ 330円

98 名前：名無しさん：2021/06/24 07:41 ID:HHtD0w.cGA

おにぎりカレー。

99 名前：名無しさん：2021/06/30 09:59 ID:zP186AW9gI

ジップロック コンテナー ごはん保存容器 薄型

100 名前：名無しさん：2021/07/01 11:06 ID:.WP6Drb3SM

はごろもフーズ「清水もつカレー缶」

101 名前：名無しさん：2021/07/01 14:38 ID:IxoK/VdmwQ

ジップロック コンテナー ごはん保存容器 薄型　が気に入って弁当箱代わりです。

102 名前：名無しさん：2021/07/15 03:21 ID:9Cz9xjvS/U

おにぎり弁当

103 名前：名無しさん：2021/07/27 18:43 ID:mu7iFWJdVI

重曹とクエン酸でつくる炭酸水

104 名前：名無しさん：2021/07/31 20:04 ID:7UxOMZSNHo

バナナは安く手に入る

105 名前：名無しさん：2021/08/05 04:48 ID:tplh18OTsA

重曹水。

106 名前：名無しさん：2021/08/11 06:48 ID:sYDmD5rJCs

ジャガイモ、玉ねぎ。

107 名前：名無しさん：2021/08/15 15:24 ID:ELZPkchsG6

バナナは安く手に入る

108 名前：名無しさん：2021/08/16 03:43 ID:wuFuw4Z7HA

大福餅、羊羹、どら焼きなど非常食兼用のおやつ。

109 名前：名無しさん：2021/08/16 03:43 ID:wuFuw4Z7HA

ミニ羊羹が好き。

110 名前：名無しさん：2021/08/16 12:23 ID:ulyzxFeXAg

井村屋 片手で食べられる小さなようかん 15g×7本

111 名前：名無しさん：2021/08/27 04:10 ID:mu7iFWJdVI

天馬 TENMA 小物収納 ハコット M

112 名前：名無しさん：2021/08/27 04:41 ID:mu7iFWJdVI

バナナとヨーグルト。

113 名前：名無しさん：2021/08/27 20:50 ID:mu7iFWJdVI

わしたポーク。

114 名前：名無しさん：2021/08/27 20:52 ID:mu7iFWJdVI

化学調味料・結着剤・発色剤・不使用のランチョンミート

115 名前：名無しさん：2021/08/27 21:07 ID:mu7iFWJdVI

SPAMカレー

116 名前：名無しさん：2021/08/28 04:06 ID:v6e9DB82nE

わしたポーク。

117 名前：名無しさん：2021/08/28 16:43 ID:v6e9DB82nE

カレーにしようかと思ったが面倒になってスパムを焼いて食った。

118 名前：名無しさん：2021/08/28 17:20 ID:v6e9DB82nE

スパム焼き、ご飯。

119 名前：名無しさん：2021/09/09 10:14 ID:b/Lfv67lPE

レトルトのチリコンカンとパックライス。

120 名前：名無しさん：2021/09/09 21:51 ID:b/Lfv67lPE

パックライスとサバカレー缶を両方湯煎で温める。

121 名前：名無しさん：2021/09/13 10:45 ID:l3hll5/SyQ

白菜漬けのスープ

122 名前：名無しさん：2021/09/21 00:46 ID:lwTDDqR50.

老化でんぷんは再度加熱することで糊化でんぷんにもどります。

123 名前：名無しさん：2021/09/21 12:19 ID:O0wRvDRtCE

酸化防止剤が入ってる時点で遠慮したいパック米。

124 名前：名無しさん：2021/09/21 17:28 ID:lwTDDqR50.

ハムステーキ

125 名前：名無しさん：2021/09/22 04:41 ID:dRtGW9E1w2

ダイソー1合炊き炊飯器(レンジ）

126 名前：名無しさん：2021/09/23 20:09 ID:xijQJFUaps

スケーター 電子レンジ スチーム ご飯メーカー

127 名前：名無しさん：2021/09/23 20:12 ID:xijQJFUaps

水の量は通常の炊飯器より、やや多目が良いようです。

128 名前：名無しさん：2021/09/23 20:13 ID:xijQJFUaps

300Wで20分が最も良い炊き上がり

129 名前：名無しさん：2021/09/23 23:01 ID:xijQJFUaps

玄米の場合は水に6時間以上浸けた上に水は玄米1合に対し400cc必要で、最初は電子レンジ500wで25分、一度レンジから出して玄米をかき混ぜてから300wでさらに15分温め、10分以上蒸らして、ようやく食べられる柔らかさになりました。

130 名前：名無しさん：2021/09/23 23:08 ID:xijQJFUaps

びっくり炊き

131 名前：名無しさん：2021/09/23 23:09 ID:xijQJFUaps

びっくり水

132 名前：名無しさん：2021/09/23 23:13 ID:xijQJFUaps

水は白米のときの1.5倍

133 名前：名無しさん：2021/09/23 23:18 ID:xijQJFUaps

寝かせ玄米

134 名前：名無しさん：2021/09/23 23:21 ID:xijQJFUaps

湯煎の場合 フィルムを剥がさず、充分なお湯の中で15分程度加熱

135 名前：名無しさん：2021/09/23 23:22 ID:xijQJFUaps

玄米こそライスパック湯煎。

136 名前：名無しさん：2021/09/23 23:24 ID:xijQJFUaps

寝かせ玄米ライスパック

137 名前：名無しさん：2021/10/14 17:19 ID:DG2v7oQtvQ

アンチョビ入りオリーブ（缶詰）

138 名前：名無しさん：2021/10/27 13:27 ID:38zfLWN7sA

チョコや羊羹も悪くない。

139 名前：名無しさん：2021/11/07 15:52 ID:JIuuJsV4eQ

葱油餅

140 名前：名無しさん：2021/11/07 15:57 ID:JIuuJsV4eQ

おやき

141 名前：名無しさん：2021/11/07 18:02 ID:JIuuJsV4eQ

葱油餅(葱パイ)

142 名前：名無しさん：2021/11/09 06:46 ID:b/Lfv67lPE

ネスカフェ ゴールドブレンド スティック

143 名前：名無しさん：2021/11/09 15:28 ID:b/Lfv67lPE

じょじょ切り

(C) read.cgi (Perl) ver3.6 http://www.toshinari.net/(04/08/21)