1 名前：名無しさん：2026/06/25 21:52:00

ぶっかけご飯。

2 名前：納豆：2026/06/25 21:53:00

タンパク質、血糖値スパイクを抑える。

3 名前：ネバとろ栄養爆弾：2026/06/25 21:55:00

ちょい足しアレンジ：お好みでキムチ（乳酸菌がさらにアップ）、ラー油、刻み海苔、紅生姜を足すと味が引き締まります。

4 名前：納豆めかぶ丼：2026/06/25 22:04:00

卵黄、
しょうゆ小匙２
ゴマ油小匙１

5 名前：納豆めかぶ丼：2026/06/25 22:05:00

ごはん：丼1杯（約200g）
納豆：1パック（付属のタレを使用）
めかぶ：1パック（約35〜40g）
醤油またはめんつゆ：小さじ1〜大さじ1/2

6 名前：納豆めかぶキムチ：2026/06/26 19:40

納豆めかぶキムチでご飯。

7 名前：名無しさん：2026/06/28 18:35:00

包丁などで細かく刻み、醤油やめんつゆ、その他の薬味を混ぜ米飯にかけて食べられたり、吸い物などスープに入れられたりする。同じく粘りのある納豆やとろろ、オクラ、鶏卵などの食材と合わせることや、調理法が応用されることもある。

8 名前：名無しさん：2026/06/29 09:16:00

コンビニ食品でも納豆めかぶキンピラごぼうを選ぶ。

9 名前：キウィ：2026/07/07 10:41:00

めかぶ、納豆、トマト、ソーセージ。

10 名前：キウィ：2026/07/07 14:55:00

めかぶ、納豆、トマト、豚コマ

11 名前：名無しさん：2026/07/07 14:56:00

豚コマ肉：200g
トマト：中1個（2cm角のザク切り）
納豆：1パック（タレも使用）
めかぶ（味付き）：1パック
温かいご飯：2膳分
調味料：
醤油：大さじ1
みりん：大さじ1
酒：大さじ1
おろし生姜：小さじ1/2
ごま油：適量

12 名前：豚トマト納豆めかぶ丼：2026/07/07 14:57:00

豚こまを甘じょうゆ味で炒めてご飯にのせ、
その上にトマト、納豆、めかぶをかける「豚トマト納豆めかぶ丼」にするのがおすすめです。

13 名前：名無しさん：2026/07/07 14:58:00

トマトを温かい丼にもっとなじませたい場合は、軽く炒めてもおいしいです。

豚肉に調味料をからめて煮詰めたあと、最後にトマトを入れてサッとひと混ぜして火を止める
トマトに完全に火を通さず、表面が少し柔らかくなるくらいで止めると、酸味がほどよくまろやかになります

14 名前：白味は加熱：2026/07/18 15:58

目玉焼きにして白味に加熱したほうが良い。

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