茹で野菜の冷やし中華

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茹で野菜の冷やし中華

1 名前：ブロッコリー：2026/07/27 20:49:00: 茹で野菜の冷やし中華は、もやし、キャベツ、小松菜などの野菜をサッと茹でて冷まし、冷水で締めた中華麺にのせてタレをかけた、栄養がしっかり摂れるヘルシーな一品です。
2 名前：茹で野菜：2026/07/27 20:50:00: もやし：シャキシャキ感が出る
キャベツ：甘みがあって食べやすい
小松菜やほうれん草：彩りがきれいになる
オクラやナス：夏らしさが加わる
3 名前：名無しさん：2026/07/27 20:51:00: ブロッコリー＆にんじん: 彩りが鮮やかになり、食べ応えもアップします。
オクラ＆長芋: ネバネバ食感が麺によく絡み、夏バテ予防に最適です。
4 名前：名無しさん：2026/07/27 20:52:00: ブロッコリー＆にんじんの冷やし中華
5 名前：名無しさん：2026/07/27 20:52:00: 茹でたブロッコリーと千切りにしたにんじんを、冷たい中華麺にトッピングして作
6 名前：名無しさん：2026/07/28 07:22:00: キャベツ、もやし、人参、ほうれん草、水菜などの野菜をさっと茹でて冷まし
7 名前：豚しゃぶ・蒸し鶏：2026/07/28 07:23:00: 豚しゃぶ・蒸し鶏：お肉をプラスしてタンパク質もしっかり摂れます。
8 名前：名無しさん：2026/07/28 22:35:00: ゴーヤとレモンの冷し柚子しおラーメン
9 名前：ゴーヤ冷やし中華：2026/07/29 06:39:00: 冷やし中華の麺　2玉
ゴーヤ　1/2本
トマト　1/2〜1個
ハムか豚しゃぶ肉　適量
卵（錦糸卵用）　1個
市販の冷やし中華のタレ　2人分

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