(ｽﾚﾀｲ)納豆・豆腐・卵・めかぶ
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1：名無しさん：2026/06/25 21:52:00
ぶっかけご飯。
2：納豆：2026/06/25 21:53:00
タンパク質、血糖値スパイクを抑える。
3：ネバとろ栄養爆弾：2026/06/25 21:55:00
ちょい足しアレンジ：お好みでキムチ（乳酸菌がさらにアップ）、ラー油、刻み海苔、紅生姜を足すと味が引き締まります。
4：納豆めかぶ丼：2026/06/25 22:04:00
卵黄、
しょうゆ小匙２
ゴマ油小匙１
5：納豆めかぶ丼：2026/06/25 22:05:00
ごはん：丼1杯（約200g）
納豆：1パック（付属のタレを使用）
めかぶ：1パック（約35〜40g）
醤油またはめんつゆ：小さじ1〜大さじ1/2
6：納豆めかぶキムチ：2026/06/26 19:40
納豆めかぶキムチでご飯。
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