1 名前：Ti 400FD Cup：2026/06/14 10:50:00

まずはマルタイラーメンを1束、30分水に浸します。
30分後、ほどよく柔らかくなった麺を水からあげ、よく水気を切ってから、
250mlの沸騰したお湯に投入。
20秒だけ茹でたあと、付属の粉末スープと調味油を加えて完成です。

2 名前：ショートパスタ：2026/06/14 11:04:00

ショートパスタ（マカロニ、ペンネ、フジッリなど）はロングパスタと違って折る必要がなく、少ないお湯でも均等に茹でられます。
ミニトマト、ツナ缶、コンソメ、水を入れてショートパスタと一緒に煮込むだけ

3 名前：カレー：2026/06/14 11:42:00

水とウインナー、お好みのカット野菜を入れて煮込む。
火が通ったらカレールーを1片溶かし、塩コショウで味を調える。

4 名前：カレー：2026/06/14 11:44:00

２人分のカレールーの半量を使う。SB赤缶カレーなど、
水は２００ｍｌ弱くらい。

5 名前：名無しさん：2026/06/14 11:46:00

ミックスベジタブルやブロッコリーを入れる

6 名前：名無しさん：2026/06/14 11:47:00

ほうれん草を茹でる（二分）。

7 名前：名無しさん：2026/06/14 11:47:00

ブロッコリーを茹でる（三分）

8 名前：パスタの水戻し（水漬け）：2026/06/14 12:50:00

浸す時間の目安は、パッケージに記載されている「茹で時間の10倍」です。
白っぽく柔らかくなったら、ザルにあけて水気を切ります。沸騰したお湯に入れ、1〜2分茹でれば完成です。

9 名前：パスタの水戻し（水漬け）：2026/06/14 12:51:00

水戻ししたパスタは、水気を切って保存袋に入れれば冷蔵で1〜2日、冷凍保存も可能です。

10 名前：キムチ雑炊：2026/06/14 15:51:00

キムチ・・・１００ｇ
ごはん・・・１膳
長ネギ・・・１０ｃｍくらい
水・・・２００ｍｌ
味覇（または鶏がらスープの素）・・・小さじ0.5
たまご・・・１個
とろけるスライスチーズ・・・１枚

11 名前：トマトリゾット：2026/06/14 15:54:00

400FDで規定量の水を沸騰させます。
火を止め、アルファ米とトマトスープの素を投入し、よく混ぜます。
フタ（別売りのマルチディッシュなど）をして、規定の時間（約15分）蒸らします。
食べる直前に粉チーズやパセリを振りかけて完成です。

12 名前：名無しさん：2026/06/14 15:59:00

半分に折った早茹でパスタ（約50g）と水（約150ml）を入れます。
パスタが柔らかくなったら、市販の粉末スープ（ミネストローネやトマトポタージュ）を投入。
よく混ぜて1分ほど余熱を通したら完成です

13 名前：名無しさん：2026/06/14 16:02:00

オリーブオイルをしき、ベーコン、野菜を炒める。
玉ねぎが半透明になるまで炒めたら、トマトジュース、コンソメを加え、沸騰させる。
沸騰したらマカロニを投入。袋の表示通りの時間だけ煮込みます。
粉チーズと乾燥パセリをふってできあがり。

14 名前：名無しさん：2026/06/14 16:05:00

トマトジュース、ハンバーグを一緒に煮込みます。
ハンバーグが温まったら、お好みでミックスベジタブルやブロッコリーを入れる。
輪切りにしたさけるチーズをのせたら、蓋をして火を止めます。余熱でチーズが溶けたら完成です。

15 名前：ドライフード：2026/06/14 16:06:00

水に入れ、沸騰したらかき混ぜて、火を止めて待つだけ。

16 名前：ドライフード：2026/06/14 16:07:00

https://smalltwist.theshop.jp/

17 名前：フリーズドライ×パスタ：2026/06/14 16:09:00

パスタ（または早茹でマカロニ） 80g、市販のフリーズドライスープ（トマトやクリーム系）、水 300ml
400FDに水を入れて沸騰させ、半分に折ったパスタを茹でる。
パスタの茹で上がり時間の1分前になったら、フリーズドライの素を投入し、よく混ぜ合わせる。
全体にとろみがついたら完成

18 名前：名無しさん：2026/06/14 16:10:00

マルチディッシュにオリーブオイルとニンニクを入れ、火にかける。

19 名前：フリーズドライ× パスタ：2026/06/14 16:13:00

フライパンに水（約250ml〜300ml）を沸騰させ、塩（適量）を入れます。
パスタ（または早茹でマカロニ）を加え、袋の表記時間より1〜2分短く茹でます。
規定量のお湯で溶いたフリーズドライスープをフライパンに投入します。
全体を軽く煮詰め、とろみがついたら完成です。

20 名前：名無しさん：2026/06/14 16:14:00

ペンネとリゾットのフリーズドライ。

21 名前：名無しさん：2026/06/14 16:18:00

リゾットのフリーズドライをペンネでかさ増し。

22 名前：名無しさん：2026/06/14 16:19:00

ミックスベジタブルやブロッコリーを入れる。

23 名前：名無しさん：2026/06/14 18:47:00

ご飯　−　300ｇ
キムチ　−　250〜300ｇ
ネギ　−　40ｇ
豆もやし　−　40ｇ
★味付け
ごま油　−　大さじ2
唐辛子粉　−　小さじ1〜大さじ1/2
塩　ー適宜
ミョルチエキス又はカナリエキス
又はナンプラー　　−−　小さじ1
◎ない場合は☞　醤油　−　小さじ1
だし汁　−　700〜800ｍｌ
だし汁ない場合は　−　ダシダ　−　小さじ1

24 名前：スープペンネ：2026/06/14 19:04:00

コンソメスープとチーズ。

25 名前：キムチ雑炊：2026/06/14 19:06:00

ご飯：お茶碗軽く1杯（約80〜100g）
水：150〜180ml
キムチ：適量（お好みで）
鶏ガラスープの素：小さじ1/2
ごま油：少々
仕上げ用（お好みで）：卵1個、ネギ、刻み海苔など

26 名前：キムチ雑炊：2026/06/14 19:31:00

キムチにウインナーの旨み、ごま油の香り

27 名前：キムチ雑炊：2026/06/14 19:37:00

白ごはんお茶碗1杯
キムチ50g
鶏ガラスープの素小さじ1杯
卵1個
ごま油適量
小ネギ適量
水250ml

28 名前：キムチ雑炊：2026/06/14 19:38:00

煮詰まったらごま油を加える
溶き卵を加える
蓋をして20秒ほど蒸らす

29 名前：マカロニでナポリタン：2026/06/15 18:13:00

ケチャップ大さじ3
ウスターソース小さじ2
すりおろしニンニク小さじ1/2
塩こしょうひとつまみ

30 名前：特製ガーリックケチャップソース：2026/06/15 19:39:00

ケチャップ大さじ3、ウスターソース小さじ2、すりおろしニンニク小さじ1/2、塩こしょうひとつまみ

31 名前：ポークビーンズ：2026/06/15 21:15:00

「Rumic」ミートソース用ポークビーンズ

32 名前：ポークビーンズ：2026/06/15 21:17:00

豚肩ロース肉（または豚こま切れ）: 100g
「Rumic」ミートソース用: 1袋（約30g）
水: 1カップ半（300ml）
ミックスビーンズ（または水煮豆）: 1缶（約120〜150g）
玉ねぎ: 1/2個（みじん切り）

33 名前：名無しさん：2026/06/16 04:18:00

トマトケチャップ大さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2

マカロニは表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきり、ボウルに移し、
オリーブオイルをあえて冷ます。AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

34 名前：スープパスタ：2026/06/16 04:22:00

材料: パスタ（早ゆでタイプ 80g）、水（250ml〜300ml）、市販のコーンポタージュスープの素、ベーコンやソーセージ（お好みで）
作り方:400FDに水を沸かし、半分に折ったパスタを入れる。パスタがくっつかないよう時々混ぜながら、規定時間茹でる。お湯が少し残る状態で火を止め、スープの素と具材を加えてよく混ぜる。

35 名前：親子丼：2026/06/16 04:23:00

焼き鳥の缶詰（1缶）、玉ねぎ（1/4個、薄切り）、水（大さじ2）、醤油（小さじ1）、卵（1個）
作り方:400FDに玉ねぎ、水、醤油を入れ、玉ねぎがしんなりするまで煮る。焼き鳥の缶詰をタレごと投入し、温める。溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止めて蓋をし、1分蒸らす。

36 名前：名無しさん：2026/06/16 04:29:00

ホテイのやきとり缶（たれ）、カレー粉（大さじ1）、野菜ジュース（200ml.）、コンビニおにぎり

37 名前：名無しさん：2026/06/16 09:14:00

野菜を茹でてマヨネーズで食べる。

38 名前：キムチおじや：2026/06/17 18:44:00

ごはん：お茶碗1杯分（約150g）
白菜キムチ：50g〜60g（お好みで調整、汁も少し入れるとコクが出ます）
卵：1個
水：250ml
鶏ガラスープの素：小さじ1
しょうゆ：小さじ1/
2ごま油：小さじ1
トッピング：青ねぎ、刻みのり、白いりごまなど（お好みで）

39 名前：キムチおじや：2026/06/17 18:44:00

ごはん：お茶碗1杯分（約150g）
白菜キムチ：50g〜60g（お好みで調整、汁も少し入れるとコクが出ます）
卵：1個
水：250ml
鶏ガラ スープの素：小さじ1
しょうゆ：小さじ1/2
ごま油：小さじ1
トッピング：青ねぎ、刻みのり、白いりごまなど（お好みで）

40 名前：レジャークッカー：2026/06/18 08:17:00

レジャークッカーでカレーライス。

41 名前：カレーライスにタバスコ：2026/06/18 08:34:00

タバスコが高いから、ゴマラー油で代用。

42 名前：オリジナルカレー：2026/06/18 08:35:00

ルーのブロック１個使用の一人カレー。

43 名前：一人カレー：2026/06/18 08:45:00

カレールー 固形1個（約20g前後）
水 180〜200ml
玉ねぎ 1/4個
にんじん 2〜3cm分
じゃがいも 小1個の半分〜1個
肉（豚・鶏・牛） 40〜60g

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