1 名前：名無しさん：2021/04/07 10:25 ID:iBP3gXwDqs

簡単屋外料理のスレッド。

119 名前：名無しさん：2021/10/14 17:16 ID:DG2v7oQtvQ

モヤシを食べるための即席めん。

120 名前：名無しさん：2021/11/08 03:24 ID:eSz2SfkGbQ

麻婆飯。

121 名前：名無しさん：2021/11/08 03:25 ID:eSz2SfkGbQ

豚ひき肉と長ネギ。

122 名前：名無しさん：2021/11/09 07:31 ID:b/Lfv67lPE

玉ねぎのタレ煮（ネギダク）

123 名前：名無しさん：2021/11/09 07:33 ID:b/Lfv67lPE

マイタケと玉ねぎのポン酢炒め

124 名前：名無しさん：2021/11/09 07:34 ID:b/Lfv67lPE

お肉とたまねぎをさっと煮て、ごはんの上にかければ、あっという間に出来あがり！

125 名前：名無しさん：2021/11/09 07:34 ID:b/Lfv67lPE

すき焼のたれ煮

126 名前：名無しさん：2021/11/09 07:35 ID:b/Lfv67lPE

玉ねぎのタレ煮（ネギダク）

127 名前：名無しさん：2021/11/09 07:37 ID:b/Lfv67lPE

肉から茹でて、肉の赤色が消えてからタマネギを放り込んで一緒に茹でます。

128 名前：名無しさん：2021/11/09 07:38 ID:b/Lfv67lPE

牛皿をオカズに煮る。

129 名前：名無しさん：2021/11/09 07:39 ID:b/Lfv67lPE

ご飯を炊いて、牛皿を煮てフリーズドライのあさり汁。

130 名前：名無しさん：2021/11/09 07:40 ID:b/Lfv67lPE

アウトドア牛丼。

131 名前：アウトドア牛丼：2021/11/09 07:40 ID:b/Lfv67lPE

自分で煮れば安い早い安全美味い。

132 名前：アウトドア牛丼：2021/11/09 07:41 ID:b/Lfv67lPE

安い早い安全美味い。

133 名前：名無しさん：2021/11/10 11:13 ID:.vTj7Wv.Hc

豚肉・漬け白菜の蒸し餃子

134 名前：名無しさん：2021/11/10 11:19 ID:.vTj7Wv.Hc

蒸し餃子が本来のホワイト餃子なんじゃないかなあ。

135 名前：名無しさん：2021/11/10 11:28 ID:.vTj7Wv.Hc

豚肉・漬け白菜の蒸し餃子

136 名前：名無しさん：2021/11/10 14:43 ID:.vTj7Wv.Hc

ホワイト餃子

137 名前：名無しさん：2021/11/10 20:16 ID:.vTj7Wv.Hc

ルーロー飯の素
用意するのは、豚のひき肉か角切り肉、玉ねぎのみ。
炒め煮にしてごはんにのせるだけ！

138 名前：名無しさん：2021/11/10 21:41 ID:.vTj7Wv.Hc

小松菜のにんにく炒め

139 名前：名無しさん：2021/11/10 21:45 ID:.vTj7Wv.Hc

水大さじ2
鶏ガラスープの素小さじ1
醤油小さじ1/4
塩、こしょう少々

140 名前：名無しさん：2021/11/11 08:52 ID:sYDmD5rJCs

小松菜のにんにく炒め

141 名前：名無しさん：2021/11/11 08:56 ID:sYDmD5rJCs

酢漬けキャベツ
キャベツ 1/4個
お酢 30cc
塩 小さじ1弱
オリーブオイル 大さじ1
顆粒コンソメ 小さじ1
ブラックペッパー 適量

142 名前：名無しさん：2021/11/11 09:00 ID:sYDmD5rJCs

酢漬けキャベツと豚ひき肉の蒸し餃子。

143 名前：名無しさん：2021/11/11 09:00 ID:sYDmD5rJCs

酢漬けキャベツと豚ひき肉の焼き餃子。

144 名前：名無しさん：2021/11/11 13:59 ID:ieUBzvYBlI

味仙の季節の青菜炒めをアウトドアで再現したい。

145 名前：名無しさん：2021/11/11 19:25 ID:sYDmD5rJCs

塩こしょう　少々
塩　　水１Lに対し一つまみ

146 名前：名無しさん：2021/11/12 08:06 ID:n6PkbgrOKE

軽く茹でたもやしを炒めるんだそうだ。

147 名前：名無しさん：2021/11/12 08:07 ID:n6PkbgrOKE

軽く茹でたコマツナを炒めるのもアリかと思う。

148 名前：名無しさん：2021/11/12 08:08 ID:n6PkbgrOKE

塩　　水１Lに対し一つまみ

149 名前：名無しさん：2021/11/12 08:08 ID:n6PkbgrOKE

青菜を茹でると栄養が逃げるので嫌だな、もやしならOKだ。

150 名前：名無しさん：2021/11/12 18:24 ID:n6PkbgrOKE

塩こしょうを振り、鳥がらスープの素と水を入れて少し炒める。

151 名前：名無しさん：2021/11/12 18:25 ID:n6PkbgrOKE

鳥がらスープの素大さじ１
水大さじ２

152 名前：名無しさん：2021/11/12 19:51 ID:n6PkbgrOKE

ニンニクを効かせた塩味

153 名前：名無しさん：2021/11/12 19:52 ID:n6PkbgrOKE

ホウレン草、空心菜

154 名前：名無しさん：2021/11/14 05:44 ID:DG2v7oQtvQ

ニンニクを効かせた塩味の小松菜炒め。

155 名前：名無しさん：2021/11/14 05:45 ID:DG2v7oQtvQ

小松菜とちくわのにんにく炒め

156 名前：名無しさん：2021/11/14 05:48 ID:DG2v7oQtvQ

ちくわに飽きたら油揚げ。

157 名前：名無しさん：2021/11/14 05:50 ID:DG2v7oQtvQ

揚げかまぼこ

158 名前：名無しさん：2021/11/14 05:54 ID:DG2v7oQtvQ

小松菜とちくわのにんにく炒め

159 名前：名無しさん：2021/11/15 20:59 ID:9Cz9xjvS/U

創味シャンタンラーメン

160 名前：名無しさん：2021/11/15 21:00 ID:9Cz9xjvS/U

創味シャンタン—10ｇ
お湯—270ｍｌ

161 名前：名無しさん：2021/11/15 21:02 ID:9Cz9xjvS/U

【栄養成分(小さじ１（２.５g）あたり)】
エネルギー ６.６kcal、たんぱく質０.４g、脂質 ０.２g、炭水化物　０.８g、食塩相当量 １.０ｇ

162 名前：名無しさん：2021/11/15 21:03 ID:9Cz9xjvS/U

卵 １／２個
ほうれん草 １０ｇ
創味シャンタン ３ｇ
水 １５０ｍｌ
ごま油 適量

163 名前：名無しさん：2021/11/15 21:04 ID:9Cz9xjvS/U

創味シャンタン ３ｇ
水 １５０ｍｌ

164 名前：名無しさん：2021/11/15 21:05 ID:9Cz9xjvS/U

小さじ１（２.５g）

165 名前：名無しさん：2021/11/15 21:06 ID:9Cz9xjvS/U

創味シャンタン ３ｇ
水 １５０ｍｌ

166 名前：卵スープ：2021/11/15 21:07 ID:9Cz9xjvS/U

卵 １／２個
ほうれん草 １０ｇ
創味シャンタン ３ｇ
水 １５０ｍｌ
ごま油 適量

167 名前：名無しさん：2021/11/15 21:08 ID:9Cz9xjvS/U

小さじ１（２.５g）

168 名前：小松菜のにんにくしょうゆ炒め：2021/11/17 21:15 ID:NjnP3xPBZo

小松菜のにんにくしょうゆ炒め

しょうゆ　小さじ１/4
片栗粉　　小さじ1/3
砂糖　　　小さじ1/2
創味シャンタン小さじ1
水　　　　大さじ2

油　　　　大さじ３
ニンニク　２片

169 名前：名無しさん：2021/11/18 15:07 ID:jdc2oiXhtc

加工商品の多くが塩分が多いので注意、豚バラ肉や油揚げを使う。

170 名前：名無しさん：2021/11/18 15:09 ID:jdc2oiXhtc

ベーコンとか塩分が多いので注意。

171 名前：名無しさん：2021/11/18 15:10 ID:jdc2oiXhtc

マルちゃんのやきそばは、定番だね。

172 名前：名無しさん：2021/11/18 15:13 ID:jdc2oiXhtc

牛丼くらい自分で作れることに早く気付けよ。

173 名前：名無しさん：2021/11/19 05:27 ID:GAW5y.BMNs

ハクサイと豚肉をショウガと塩、酒とごま油で煮るだけ。

174 名前：名無しさん：2021/11/19 06:44 ID:GAW5y.BMNs

ハクサイと豚肉と油揚げ。

175 名前：名無しさん：2021/11/19 21:19 ID:GAW5y.BMNs

ジャガイモを水からゆでて一晩置いたもの。

176 名前：名無しさん：2021/11/20 22:47 ID:FHSNL3QpQA

大根の甘酢漬け

177 名前：名無しさん：2021/11/21 15:57 ID:lwTDDqR50.

肉味噌もやし
上に盛った味噌をもやしと絡め、お好みでお酢をかけてお召し上がりください。

178 名前：名無しさん：2021/11/24 20:09 ID:HHtD0w.cGA

ケッチャプパスタ

179 名前：小松菜のにんにくしょうゆ炒め：2021/11/25 18:19 ID:osiFUxKca6

油　　　　大さじ２
ニンニク　２片

しょうゆ　小さじ１/4
片栗粉　　小さじ1/3
砂糖　　　小さじ1/2
創味シャンタン小さじ１
酒　　　　大さじ１
水　　　　大さじ2

180 名前：名無しさん：2021/11/26 04:36 ID:KPCoh5EmVc

塩で味を整えるとかしないと薄味のときがある。

181 名前：名無しさん：2021/11/26 04:37 ID:KPCoh5EmVc

しょうゆをもう少し増やしたいところだが塩分が気になるからな。

182 名前：名無しさん：2021/11/27 05:54 ID:mu7iFWJdVI

塩で味を整える

183 名前：名無しさん：2021/11/27 23:08 ID:mu7iFWJdVI

ガーリックパウダー

184 名前：名無しさん：2021/11/30 21:06 ID:zP186AW9gI

たら、白菜入り湯豆腐

185 名前：名無しさん：2021/12/12 22:06 ID:n6PkbgrOKE

ゆで野菜ラ王

186 名前：名無しさん：2021/12/12 22:09 ID:n6PkbgrOKE

インカの目覚め（ジャガイモ）カレー。

187 名前：名無しさん：2021/12/12 22:11 ID:n6PkbgrOKE

インカのめざめ

188 名前：名無しさん：2021/12/15 21:29 ID:WUdEJwdx/M

スープと麺はベースがあって寸胴は格好だけ。

189 名前：名無しさん：2021/12/15 21:32 ID:WUdEJwdx/M

しょうゆ

190 名前：名無しさん：2021/12/15 21:36 ID:WUdEJwdx/M

旨味爆弾の味噌汁。
家系ラーメンのスープベース。

191 名前：名無しさん：2021/12/20 22:15 ID:FHSNL3QpQA

黒蜜きなこで、お餅とバナナ。

192 名前：名無しさん：2022/01/01 20:29 ID:ytfuUEo.i2

フライパンで出来ちゃうチャーシュー。

193 名前：名無しさん：2022/01/01 20:36 ID:ytfuUEo.i2

チャーシュー

194 名前：名無しさん：2022/01/04 18:17 ID:beVceuOLzI

炒飯は胡椒の粒でパラパラになる。

195 名前：名無しさん：2022/01/04 18:19 ID:beVceuOLzI

ごはんにマヨネーズを混ぜておく

196 名前：名無しさん：2022/01/05 21:25 ID:EGak/oMWrs

炒飯は胡椒の粒でパラパラになる。

197 名前：名無しさん：2022/01/06 09:44 ID:mGS420kxrE

http://hazebbs.com/0/tosbbs/Tospi210.cgi

198 名前：名無しさん：2022/01/10 19:11 ID:qqg0k792fI

チキンカレー

199 名前：名無しさん：2022/01/15 10:13 ID:HW4Ownv5i6

ミックスビーンズで作るチリコンカンソース

200 名前：名無しさん：2022/01/15 10:15 ID:HW4Ownv5i6

エスビー食品　シーズニング チリコンカン 7.5G×2

201 名前：名無しさん：2022/01/15 12:01 ID:HW4Ownv5i6

ひき肉と玉ねぎを炒め、トマト缶・豆を加えて煮込む

202 名前：名無しさん：2022/01/17 04:31 ID:meJw5z3qfE

コーヒー牛乳プリン

203 名前：名無しさん：2022/01/22 21:44 ID:KdpXHvtfCA

下仁田ネギ。

204 名前：名無しさん：2022/01/22 21:51 ID:KdpXHvtfCA

肉豆腐。

205 名前：名無しさん：2022/01/22 21:52 ID:KdpXHvtfCA

バラ肉、ネギ、豆腐。

206 名前：名無しさん：2022/01/22 22:04 ID:KdpXHvtfCA

アボカトの肉巻き、ニラ玉（もやし入り）

207 名前：名無しさん：2022/01/23 01:34 ID:9SyBkQgZSM

ほうれん草の炒め物。

208 名前：名無しさん：2022/01/30 13:59 ID:D17SRnt82U

ファミレスで食べると思えば、確かに自炊は安い。

209 名前：名無しさん：2022/01/30 20:38 ID:8nzG9dku8.

チューブ入り溶ける味噌を持って出て、味噌煮込みうどん、味噌汁なんか。

210 名前：名無しさん：2022/01/30 20:38 ID:8nzG9dku8.

味噌煮込みうどん

211 名前：名無しさん：2022/01/30 20:39 ID:8nzG9dku8.

鶏肉とネギ、玉子。

212 名前：名無しさん：2022/01/31 20:51 ID:5ZyDIqQ/Os

アウトドア味噌煮込みうどん

213 名前：名無しさん：2022/01/31 20:54 ID:5ZyDIqQ/Os

厚揚げ
長ネギ
卵
かまぼこ
しいたけ

214 名前：名無しさん：2022/01/31 21:33 ID:5ZyDIqQ/Os

化学調味料無添加 味玉

215 名前：名無しさん：2022/01/31 21:36 ID:5ZyDIqQ/Os

ゆでうどん2玉
豚バラ肉(薄切り)100ｇ
油揚げ1枚
ねぎ1本
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
化学調味料無添加味玉 大さじ1
水 800ml
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

216 名前：名無しさん：2022/01/31 21:38 ID:5ZyDIqQ/Os

化学調味料無添加 味玉

217 名前：名無しさん：2022/02/04 20:42 ID:a4bnbN2d1s

卵2個にナンプラー大さじ1を入れて、油大さじ3で高温で炒めてからご飯2/3合で炒飯にすると香ばしいカニの味になってめちゃ美味い

218 名前：名無しさん：2022/02/04 20:43 ID:a4bnbN2d1s

卵2個にナンプラー大さじ1を入れて、油大さじ3で高温で炒めてからご飯2/3合で炒飯にする

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