(ｽﾚﾀｲ)茹で野菜の冷やし中華
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1：ブロッコリー：2026/07/27 20:49:00
茹で野菜の冷やし中華は、もやし、キャベツ、小松菜などの野菜をサッと茹でて冷まし、冷水で締めた中華麺にのせてタレをかけた、栄養がしっかり摂れるヘルシーな一品です。
2：茹で野菜：2026/07/27 20:50:00
もやし：シャキシャキ感が出る
キャベツ：甘みがあって食べやすい
小松菜やほうれん草：彩りがきれいになる
オクラやナス：夏らしさが加わる
3：名無しさん：2026/07/27 20:51:00
ブロッコリー＆にんじん: 彩りが鮮やかになり、食べ応えもアップします。
オクラ＆長芋: ネバネバ食感が麺によく絡み、夏バテ予防に最適です。
4：名無しさん：2026/07/27 20:52:00
ブロッコリー＆にんじんの冷やし中華
5：名無しさん：2026/07/27 20:52:00
茹でたブロッコリーと千切りにしたにんじんを、冷たい中華麺にトッピングして作
6：名無しさん：2026/07/28 07:22:00
キャベツ、もやし、人参、ほうれん草、水菜などの野菜をさっと茹でて冷まし
7：豚しゃぶ・蒸し鶏：2026/07/28 07:23:00
豚しゃぶ・蒸し鶏：お肉をプラスしてタンパク質もしっかり摂れます。
8：名無しさん：2026/07/28 22:35:00
ゴーヤとレモンの冷し柚子しおラーメン
9：ゴーヤ冷やし中華：2026/07/29 06:39:00
冷やし中華の麺 2玉
ゴーヤ 1/2本
トマト 1/2〜1個
ハムか豚しゃぶ肉 適量
卵（錦糸卵用） 1個
市販の冷やし中華のタレ 2人分
1.20 KBytes
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