アウトドア料理レシピ

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アウトドア料理レシピ

1 名前：名無しさん：2024/10/27 21:24:00: アウトドアレシピ
https://hazebbs.jp/3ch/tosbbs/Tospi210.cgi
221 名前：台湾ミンチ：2025/08/18 22:34:00: 豚ひき肉を甜麺醤、豆板醤、豆豉、にんにく、生姜などで炒めて作ります。
222 名前：ピーマンの下処理：2025/08/18 22:35:00: ピーマンを縦半分に切り、種とヘタを取り除きます。
氷水に浸けてパリパリになるまで冷やします。
223 名前：名無しさん：2025/08/19 14:39:00: シーチキンねぎま鍋
224 名前：シーチキンねぎま鍋：2025/08/20 03:55:00: 野菜や豆腐
水500ml
和風だしの素（顆粒）小さじ1
しょうゆ大さじ3
みりん大さじ3
酒大さじ1
砂糖小さじ1
225 名前：名無しさん：2025/08/20 04:22:00: シーチキンねぎま鍋をアウトドアで、
226 名前：けいちゃん焼き：2025/08/24 22:19:00: 味噌あじの鶏肉、キャベツ、ニンジン、ピーマン。
227 名前：名無しさん：2025/08/24 22:20:00: ジャガイモと玉子を蒸す。
228 名前：名無しさん：2025/08/26 19:30:00: 丸美屋の麻婆豆腐の素で作る麻婆チャーハン
229 名前：カレー粉で、米粉カレー：2025/08/28 00:33:00: S&B おろしにんにく小さじ1/2
S&B おろししょうが小さじ1/2
S&B カレー粉小さじ2
水 400ml
コンソメ（顆粒）小さじ1
S&B ローレル（ホール） 1枚
塩小さじ1/2
砂糖小さじ1
【水溶き米粉】
　　米粉大さじ2
　　水大さじ4
230 名前：カレー粉で、米粉カレー：2025/08/28 00:34:00: ・とろみが弱い場合は、水溶き米粉を少量ずつ加えてお好みのとろみに調整してください。
・隠し味でお好みの味わいに調整しても！
　（トマトケチャップ、ウースターソース、ジャム、バター、チャツネ、カレー粉、ガラムマサラなど）
231 名前：カレー粉で、米粉カレー：2025/08/28 00:35:00: トマトケチャップ、ウースターソース
232 名前：名無しさん：2025/09/01 11:01: ナスのライスペーパー巻き焼き
233 名前：名無しさん：2025/09/01 11:03: ライスペーパーでなすとベーコン、チーズを挟んで焼くだけ。
234 名前：名無しさん：2025/09/20 04:27:00: フライパンでサンマを焼く
235 名前：名無しさん：2025/09/22 08:17: ほうれん草と豚こまの卵とじ
236 名前：鍋焼きうどん：2025/09/24 02:29:00: うどん、味つけ卵、チキンカツ、つみれ
237 名前：チャーシューエッグ：2025/09/26 00:14:00: 玉ねぎすりおろし醤油、みりん、砂糖
238 名前：焼豚玉子飯：2025/09/26 00:15:00: やきぶた玉子めし（叉焼蛋飯）
239 名前：名無しさん：2025/09/26 00:18:00: 玉ねぎ 1個皮を剥いて、ヘタや根を取り除く
酒大さじ3
しょうゆ大さじ3
みりん大さじ3
レモン汁大さじ1
しょうが汁小さじ1
240 名前：カレー：2025/09/27 18:27:00: ラード　　大さじ2
薄力粉　　　大さじ5 ※本家は大さじ12くらい
SB赤缶　　大さじ2 ※本家は大さじ3くらい
着色料　　適量
241 名前：豚肉と夏野菜の炒めもの：2025/09/28 00:52:00: 玉ねぎ 1/2個
しょうが 10g
しょうゆ大さじ1
ウスターソース小さじ2
玉ねぎとしょうがはすりおろし、しょうゆ、ソースを入れ全てを混ぜ合わせる。
豚肉を一口大に切り、20分ほど漬けておく。
豚肉を、たれを落としながら焼く（※たれは取っておく）
火が通ったら一度皿に取り出し、サラダ油を加え、なすとピーマンを入れて炒める。
豚肉を戻し、残りのたれとトマトを入れさっと炒める。
242 名前：名無しさん：2025/09/28 00:54:00: 自宅でタレを作ってジッパーで豚肉を漬けておく。
243 名前：タレ：2025/09/28 01:08:00: 玉ねぎ 1/2個すりおろし
しょうが 10gすりおろし
しょうゆ大さじ1
ウスターソース小さじ2
244 名前：名無しさん：2025/09/28 07:19:00: 肉じゃがに何故かグリンピースとなるとまきが入っていた。
245 名前：名無しさん：2025/09/28 07:53:00: ハーフベーコン　4枚
卵　2個
ごま油　小さじ1
【A】しょうゆ　大さじ1
【A】みりん　大さじ1/2
【A】砂糖　小さじ1/2
【A】おろしにんにく　小さじ1/4
246 名前：名無しさん：2025/09/28 07:54:00: しょうゆ　大さじ1
みりん　大さじ1
おろしにんにく　小さじ1/4
247 名前：名無しさん：2025/09/29 03:50:00: 豚ハラミと玉ネギ
しょうゆ
みりん
砂糖
248 名前：豚ハラミと玉ネギ：2025/09/29 03:52:00: 玉ネギすりおろし
ニンニクすりおろし
しょうゆ
みりん
砂糖
249 名前：名無しさん：2025/09/29 10:27: 冷凍の丸肉と、ベルやソラチのタレなんかで。
250 名前：養老ミート：2025/09/29 12:40: 味付豚ハラミ
251 名前：名無しさん：2025/09/29 22:51:00: 焼肉用牛ハラミ、玉ネギ
252 名前：名無しさん：2025/10/02 18:54:00: ピーマン3個
ツナ缶[オイル漬け]1缶（70g）
鶏ガラスープの素小さじ1
塩こしょう少々
ごま油
大さじ1
白いりごま
適量
253 名前：ナポリタン：2025/10/07 18:40:00: スパゲティ　　　　　　　２束
水　　　　　　　　　　　2Lに醤油大さじ2
バター１０gかます
【調味料】
ケチャップ　　　　　　大さじ６
赤ワイン　　　　　　　大さじ２
塩コショー　　　　　　少々
砂糖　　　　　　　　　小さじ２
バター　　　　　　　　２０g
254 名前：名無しさん：2025/10/07 18:42:00: 【調味料】
ケチャップ　　　　　　大さじ６
赤ワイン　　　　　　　大さじ２
塩コショー　　　　　　少々
砂糖　　　　　　　　　小さじ２
バター　　　　　　　　２０g
255 名前：塩サバ：2025/10/07 18:48:00: 白ワインに漬けて、小麦粉をまぶす。
大根おろし。
256 名前：名無しさん：2025/10/07 18:51:00: ・鷹の爪　適量
・砂糖　大さじ1
・酒　大さじ2
・醤油　大さじ3
・みりん　大さじ2
・おろし生姜　大さじ1/2
・食塩　味を見て足りなければ適量
257 名前：米粉カレー：2025/10/07 19:07:00: ☆小麦粉無し！米粉カレー☆
お好みの肉（今回豚バラ）250g
玉ねぎ　1個 / 人参　1本
じゃがいも（S）3個 / ホールトマト　1缶
にんにく/生姜　各10g / 水　500㏄
♢米粉　大さじ4 ♢カレー粉大さじ2.5
♢純ココア　大さじ1 ♢味噌　大さじ1
♢ケチャップ　大さじ1 / ♢水　50㏄
塩　小さじ1/2
※（♢はルー用）
258 名前：名無しさん：2025/10/07 19:14:00: ・サバ水煮缶 … 1缶
・玉ねぎ …1/2～1玉
・砂糖 … 小さじ1
・醤油…大さじ1
・酢…大さじ1
・ごま、ねぎ、生姜（お好みで）
259 名前：鶏むねミンチ　300g：2025/10/08 01:05:00: 塩胡椒　5振り
醤油　大さじ2
料理酒　大さじ2
鶏ガラスープの素　大さじ1と1/2
ラカント(砂糖)　大さじ1/2
白胡椒(黒胡椒)　適量(8振りくらい)
水溶き片栗粉　片栗粉と水を各大さじ2ずつ
卵(溶いておく)　2個
お酢　大さじ2
ごま油　大さじ1
黒胡椒　適量
辣油　少しだけ
260 名前：黒酢あんかけ料理：2025/10/08 01:11:00: 調理手順の例（推測）
主菜や野菜を炒めたり揚げたりして準備します。
醤油、料理酒、鶏ガラスープの素、ラカント、お酢、水、白胡椒を混ぜ合わせ、甘酢あんのベースを作ります。
フライパンに油を熱し、ベースの調味料を加えて煮立たせます。
水溶き片栗粉を加えてとろみをつけます。
溶き卵を回し入れて卵とじにします。
ごま油と辣油で香り付けをします。
261 名前：黒酢あんかけ料理：2025/10/08 01:12:00: 材料リスト
調味料
塩胡椒 5振り
醤油大さじ2
料理酒大さじ2
鶏ガラスープの素大さじ1と1/2
ラカント（砂糖）大さじ1/2
白胡椒（黒胡椒）適量（8振りくらい）
お酢大さじ2
ごま油大さじ1
黒胡椒適量
辣油少しだけ
その他
水溶き片栗粉片栗粉と水を各大さじ2ずつ
卵（溶いておく） 2個
262 名前：名無しさん：2025/10/08 04:14:00: スープカレーにスプーンにのせた飯をしみ込ませて食べる。
263 名前：スープカレー：2025/10/08 04:18:00: ・水 … 600ml
・チキンコンソメ … 小さじ2
・カレーパウダー … 大さじ1〜2
・ガラムマサラ・クミン … 適量（お好みで）
・塩 … 小さじ1
264 名前：スープカレー：2025/10/08 04:18:00: 1.鍋に油を熱し、骨付きチキンの表面をこんがり焼く（中まで火を通す必要なし）
2.鶏肉を一旦取り出し、同じ鍋でみじん切りの玉ねぎ・にんにく・しょうがを炒める
3.香りが立ったらカレーパウダー・クミンを加え、さらに炒めて香りを引き出す
4.水・コンソメを加え、チキンを戻して15〜20分煮込む5.最後に塩とガラムマサラで味を調整する
265 名前：スープカレー：2025/10/08 04:20:00: 1.鍋に油を熱し、骨付きチキンの表面をこんがり焼く（中まで火を通す必要なし）
2.鶏肉を一旦取り出し、同じ鍋でみじん切りの玉ねぎ・にんにく・しょうがを炒める
3.香りが立ったらカレーパウダー・クミンを加え、さらに炒めて香りを引き出す
4.水・コンソメを加え、チキンを戻して15〜20分煮込む
5.最後に塩とガラムマサラで味を調整する
266 名前：名無しさん：2025/10/08 04:21:00: 粘り気のあるカレーよりもサラサラなスープカレーにしたい。
ご飯と別盛のスープカレー。
267 名前：名無しさん：2025/10/08 04:23:00: ジャガイモとニンジンを別茹で若しくは蒸しておく。
268 名前：名無しさん：2025/10/08 04:24:00: ジャガイモとニンジン、玉子を別茹で若しくは蒸しておく。
269 名前：豚肉のニンニク焼き：2025/10/09 09:20:00: 酒大さじ1
みりん大さじ2
しょうゆ大さじ2
おろしにんにく小さじ1/2
270 名前：名無しさん：2025/10/11 09:57:00: 釜揚げしらすのアヒージョ
271 名前：玉ねぎ：2025/10/11 11:11:00: ■調味料■
塩　１つまみ
砂糖　２つまみ
片栗粉　３０g
272 名前：名無しさん：2025/10/12 00:14:00: 長ネギとシラスのアヒージョ
273 名前：名無しさん：2025/10/12 00:16:00: 揚げじゃがいものアヒージョまぶし
274 名前：名無しさん：2025/10/12 00:19:00: 長ネギとシラスのアヒージョ
水とシラスを加えてパスタ。
275 名前：名無しさん：2025/10/12 00:20:00: レバーペーストとしらすのアヒージョ
276 名前：胸肉の包み焼：2025/10/13 06:24:00: 鶏むね肉　　１枚　※動画３６０ｇ
☆≒２０個できます。
餃子の皮　　サイズは自由です。
塩　　　　肉の片面軽く分量

油　　　　大さじ１ほど
お好みでごま油

水　　　３０ｍｌ/１回
277 名前：名無しさん：2025/10/13 09:36:00: ブロッコリー、ニラ、玉ネギを活用する。
278 名前：名無しさん：2025/10/13 10:05:00: ブロッコリーと卵
279 名前：名無しさん：2025/10/13 20:54:00: 野菜を炒めてレバーや鶏肉を加えるんですね。
280 名前：名無しさん：2025/10/14 08:07: 生サケ　1切れ
【A】昆布茶　小さじ1
【A】酒　小さじ1

３０分漬ける。
281 名前：名無しさん：2025/10/24 18:20:00: マヨネーズ→バター、ハム→ベーコン
282 名前：やわらか牛ハラミと玉ねぎ煮込み：2025/10/25 07:42:00: 牛ハラミ肉：300g
玉ねぎ：1個（薄切り）
にんにく：1片（みじん切り）
サラダ油：大さじ1
醤油：大さじ2
みりん：大さじ2
酒：大さじ2
砂糖：小さじ1
水：100ml
塩・こしょう：少々
283 名前：名無しさん：2025/10/26 10:05:00: 生牡蠣にケチャップとタバスコをかけて食べた
284 名前：名無しさん：2025/11/06 14:10: 料理酒大さじ1
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
オイスターソース大さじ1/2
粗挽き黒こしょうふたつまみ
水溶き片栗粉大さじ1/2
ごま油大さじ1/2
285 名前：名無しさん：2025/11/07 11:23: カレールー・・・
150g水...5カップ（チキンコンソメ l個）
しょうゆ・・大さじ l
砂糖• ••大さじ％
ウスターソース・・大さじ1
インスタントコーヒーI 1 •••• 大さじ l½
塩••小さじ ½
こしょう• •少々I
プレーンヨーグルト•••大さじ 2
286 名前：名無しさん：2025/11/08 02:37:00: オイルサーディンを温めてお醤油をちょっとかけて熱々ご飯の上に乗せて丼にする、グリーンオニオンをちょっと散らすと良い
287 名前：名無しさん：2025/11/08 02:38:00: ゆで卵をつくって、そのまま食べてもいいし、マヨネーズとあえてサンドイッチは?
288 名前：スープ類：2025/11/08 02:39:00: 適当に食材を切る、煮る、スープの素などを入れるの3ステップできます。
289 名前：スープ類：2025/11/08 02:40:00: うどんスープの素を入れて和風にしたり、コンソメスープ入れたり、中華スープにしたり、トムヤムクンの素を入れたり、インスタントラーメンを入れたり、カレールーを入れたり。
290 名前：名無しさん：2025/11/08 02:41:00: ゴハンを炊くのも面倒なとき、ライスヌードルや春雨がなかなか楽です。そのままスープに突っ込んでます。
291 名前：名無しさん：2025/11/08 02:44:00: 唐揚げ
鶏肉切る(ブツ切り)→ボールの中に移し替える→ニンニク１カケミジン切、すり下ろした生姜少し、卵入れたきゃ１個入れて、醤油少し、片栗粉軽く全て混ぜてラップして１時間くらい放置→油をフライパンに肉が半分沈むくらい入れて強火→4,5分したら投入→両面色が付き、気泡が均一なるまで揚げる→油を切る
292 名前：カットキャベツ：2025/11/08 07:04:00: サバ缶とキャベツ

ごま油小さじ1
めんつゆストレート大さじ2
アマニ油適量
粗挽き黒胡椒適量
柚子胡椒少々
鰹節1/2〜1パック
293 名前：もやしナムル：2025/11/08 07:06:00: もやし１袋
水700ml
塩胡椒適量
ごま油適量
ごま大さじ１
味の素適量
294 名前：無限ピーマン：2025/11/08 07:31:00: ピーマン５個
ごま油小さじ２
塩昆布お箸で３つかみ分
ごま適量
295 名前：名無しさん：2025/11/08 07:32:00: ▪️合わせ調味料
・水大さじ3
・鶏がらスープ小さじ1
・砂糖小さじ1/3
・醤油小さじ2
・お酒小さじ1
・ごま油少々
・片栗粉小さじ1/3
296 名前：ニラ玉豚：2025/11/08 20:42:00: 調味料
めんつゆ (2倍濃縮)大さじ3
砂糖小さじ1
すりおろしニンニク小さじ1
ごま油小さじ1
297 名前：名無しさん：2025/12/02 02:57:00: サバ缶とキャベツ
298 名前：名無しさん：2025/12/03 04:43:00: 卵個
キャベツ200g
サラダ油適量
☆生地
薄力粉80g
和風顆粒だし
小さじ1
水
120cc
トッピング
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量
299 名前：名無しさん：2025/12/03 04:44:00: 卵２個
キャベツ200g
サラダ油適量
☆生地
薄力粉80g
和風顆粒だし
小さじ1
水120cc
トッピング
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量
300 名前：名無しさん：2025/12/03 04:45:00: 卵２個
キャベツ200g
サラダ油適量
☆生地
薄力粉80g
和風顆粒だし小さじ1
水120cc
トッピング
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量
301 名前：名無しさん：2025/12/09 13:01: スパゲッティ（今回は7分茹で、1.6mmを使用）　100g
豚バラ肉（スライス）　50g
長ねぎ　1/3本
にんにく　1かけ
輪切り唐辛子　小さじ1
水　500ml
サラダ油　大さじ1
みそ　大さじ2
粗びき黒こしょう　適量
302 名前：豚バラ肉豆腐：2025/12/09 21:25:00: 【材料】（2〜3人分）
・豚バラ薄切り肉 200g
・木綿豆腐 400g
・しらたき 200g
・長ネギ 1本
・水 300ml
・醤油大さじ3
・酒大さじ3
・みりん大さじ2
・砂糖大さじ1
・味噌大さじ1/2
303 名前：名無しさん：2025/12/09 21:56:00: 【合わせタレ】
・みそ　　　　　大さじ1/2（お好みのもの）
・生姜おろし　　小さじ1
・中華だし　　　小さじ1
・砂糖　　　　　小さじ1
・お酒　　　　　大さじ2
・みりん　　　　大さじ1
・醤油　　　　　大さじ1/2
304 名前：名無しさん：2025/12/10 09:31: 米２合
塩昆布　20g
305 名前：名無しさん：2025/12/25 19:33:00: トマト、キュウリ、青野菜、玉ネギをナイフで細かく切る。それを洗面器のような食器に入れ、ピン
ポン玉ぐらいのレモンを絞って、塩をパラパラとかけて、スプーンでかき混ぜる。
306 名前：名無しさん：2025/12/26 04:46:00: サツマイモバターみそ汁
307 名前：名無しさん：2026/01/03 12:10:00: 生麺、スープ、もやし
308 名前：名無しさん：2026/01/04 11:16: 水・・・300ml
(A)しょうゆ・・・大さじ2
(A)みりん・・・大さじ2
(A)鶏ガラスープの素・・・大さじ1.5
(A)鷹の爪輪切り・・・小さじ1
309 名前：名無しさん：2026/01/04 11:19: 水　150ml
醬油大さじ1
味醂大さじ１
鶏ガラ大さじ0.5
310 名前：名無しさん：2026/01/04 12:04: ポン酢を同量の水で割って鍋の味付けにする。
311 名前：名無しさん：2026/01/04 12:06: 鷹の爪の代わりに食べるラー油を使う。
312 名前：名無しさん：2026/01/05 08:24:00: 水２００ｍｌ
味噌大匙１．５
鶏ガラ小匙１
オイスターソース大匙１
砂糖小匙２
ケチャップ大匙１
ニンニク小匙１
豆板醤
313 名前：からしマヨネーズ：2026/01/08 18:09:00: 開栓後の保存目安は１ヵ月です。
卵とハムとキュウリのサンドイッチ
314 名前：名無しさん：2026/01/12 01:37:00: パンとからしマヨネースだけでも成立しちゃうけけどね。
ハムくらいは欲しい。
315 名前：たまごスープ：2026/01/12 09:30: 中華スープの素（創味シャンタン）…小さじ2
卵…1個
ネギ（小口切り）…適量
水…400ml
すりおろししょうが…少々
ブラックペッパー…少々
ごま油…ひと回し
ラー油…適量
316 名前：五目ラーメン：2026/01/12 20:04:00: 中華飯の具をインスタントめんにかける。
317 名前：一目ラーメン：2026/01/12 20:05:00: なすの旨煮をインスタントめんにかける。
318 名前：名無しさん：2026/01/14 09:09: 昆布茶で
炊く
おにぎり
319 名前：名無しさん：2026/01/14 09:11: 米:２合
水：通常の炊飯の分量
昆布茶（顆粒）：小さじ2
ごま油：小さじ1
塩：小さじ1/2（お好みで調整）
320 名前：塩ラーメン食べるラー油：2026/01/14 21:38:00: 豆腐・白菜・ニラ・ソーセージ・玉子
321 名前：名無しさん：2026/01/16 22:36:00: チャーシューとメンマ、味付け玉子、刻みネギ
322 名前：名無しさん：2026/01/17 04:51:00: 舞茸……1パック
酒……大さじ1
鶏ガラのスープの素……小さじ1
片栗粉……大さじ1
323 名前：名無しさん：2026/01/17 20:07:00: 卵下味

塩小さじ4分の1
鶏ガラスープの素小さじ4分の1
砂糖ひとつまみ
胡椒少々

たれ

砂糖小さじ1.5
鶏ガラスープの素小さじ1.5
片栗粉小さじ半分
濃口醤油大さじ1
オイスターソース大さじ1
水大さじ2
324 名前：ニンニクの茎（ニンニクの芽）と目玉焼き：2026/01/18 16:50:00: 卵：2個
ニンニクの茎（ニンニクの芽）：適量（3〜4cmに切る）
オリーブオイル（またはごま油）：大さじ1
塩、黒コショウ、唐辛子（お好みで）：適量
325 名前：名無しさん：2026/01/20 09:46: 材料（4人分）
白菜 1/4個（600g）
えのき 1/2個（100g）
豚バラ薄切り肉 150g
水 800ml
砂糖小さじ1
味噌大さじ1
めんつゆ大さじ1（2倍の濃縮）
鶏ガラスープの素小さじ2
おろしニンニク小さじ1/2
いりごま大さじ1/2
ごま油大さじ1/2 ×2
326 名前：名無しさん：2026/01/20 09:55: 材料（2人分）
豚こま切れ肉･･･200g
ゆで卵･･･4個
玉ねぎ･･･1個（約200g）
【A】
酒･･･小さじ2
砂糖･･･小さじ1
しょうがチューブ･･･1〜2cm
【B】
水･･･200ml
醤油･･･大さじ3
酒･･･大さじ3
みりん･･･大さじ3
砂糖･･･大さじ1
327 名前：名無しさん：2026/01/23 19:30:00: ジコ坊の雑炊(味噌粥)
328 名前：名無しさん：2026/01/23 19:31:00: ご飯150〜200g
水最初100cc？くらい
にんにく2〜3g
味噌大さじ1くらい
醤油小さじ1くらい
329 名前：名無しさん：2026/01/23 19:45:00: クリームシチューとチーズパン
330 名前：名無しさん：2026/01/24 02:18:00: オイルサーディンや牡蠣のオイル漬けなど油が含まれている缶詰を選べば、オリーブオイルを用意しなくともアヒージョ風料理が作れます
331 名前：名無しさん：2026/01/24 02:19:00: ゆで上げたパスタにからめてペペロンチーノ風に、チーズと一緒に白飯にかけてリゾット風に
332 名前：名無しさん：2026/01/24 20:51:00: ブロッコリーやベーコン、具沢山のお味噌汁
333 名前：名無しさん：2026/01/25 01:42:00: ブロッコリー2分の1個
キャベツ150g
ベーコン(ブロック)50g
だし汁700㏄
味噌大さじ3
細ネギ少々
334 名前：名無しさん：2026/01/25 01:47:00: 1じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。
ベーコンは１ｃｍ角の棒状に切る。
2耐熱容器に①のじゃがいも、ブロッコリー、ベーコンの順に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（６００W）で約４分加熱する。
3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
335 名前：豚丼：2026/03/16 05:33: 【材料（2人分）】
・豚こま切れ肉：200g
・玉ねぎ：1/2個
・片栗粉：大さじ1/2
・削り節：3g
・温かいごはん：2人分
・卵黄：2個
・紅しょうが、七味唐辛子：各適宜
●煮汁
・しょうゆ：大さじ2·1/2
・みりん：大さじ2·1/2
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・水：100m
・しょうがのすりおろし：1かけ
336 名前：鯖豆腐：2026/03/16 07:00:00: サバの水煮缶…１缶
木綿豆腐…１丁
長ネギ…適量

【調味料一覧】

水…４００c c
白だし…大さじ１杯
料理酒…大さじ１杯
337 名前：行動食：2026/03/16 09:11:00: ・おにぎり
・ランチパック
・ベビースターラーメン
・森永ラムネ
338 名前：行動食：2026/03/16 09:14:00: ・塩羊羹
・ミックスナッツ
339 名前：塩羊羹：2026/03/16 09:16:00: http://www.shinturu.com/
340 名前：井村屋：2026/03/16 09:19:00: 井村屋片手で食べられる小さなようかん塩 7本×1袋
341 名前：井村屋フーズ株式会社本社：2026/03/16 09:23:00: https://www.imurayafoods.co.jp/
豊橋市中原町地歩２４－１
342 名前：マルシンハンバーグ：2026/03/16 11:26:00: マルシンハンバーグ…2袋
ピーマン…4個

【調味料一覧】

油…大さじ1杯
めんつゆ…大さじ1杯と少々
343 名前：名無しさん：2026/03/16 11:55:00: 片手で食べられる小さなようかん
344 名前：名無しさん：2026/03/16 12:02:00: 羊羹のホットサンド
345 名前：名無しさん：2026/03/21 06:58:00: 茶がゆと金山寺みそ
346 名前：名無しさん：2026/03/21 20:14:00: マルシンハンバーグBBQ
347 名前：マルシンハンバーグ：2026/03/22 09:54:00: アレンジ: ピタパンに挟んだり、薄焼き卵で巻く
348 名前：マルシンハンバーグ：2026/03/22 09:55:00: ケチャップ塗ってキャベツ巻き。
349 名前：ニンジンしりしり：2026/03/28 18:11:00: 酒大さじ1
めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
こしょう少々
350 名前：ニンジンしりしり：2026/03/29 18:51:00: 生しょうゆ大さじ1/2
本みりん大さじ1/2
351 名前：ニンジンしりしり：2026/03/30 03:40:00: ニンジン…1本
卵…1個
ツナ缶…1缶（105g）
塩…小さじ1/2
サラダ油…大さじ1
352 名前：名無しさん：2026/03/30 03:49:00: はごろもシーチキンPLUS コーン 80g
353 名前：名無しさん：2026/03/30 05:59:00: フライパンにブロッコリー、水大さじ4、塩ひとつまみを加え、蓋をして3分ほど火にかける。
354 名前：エノキ：2026/04/10 13:42: 白だし　　　　　大さじ1
醤油　　　　　　大さじ1
酒　　　　　　　大さじ1
みりん　　　　　大さじ1
砂糖　　　　　　小さじ1
鷹の爪(輪切り)　ひとつまみ
355 名前：名無しさん：2026/04/12 14:52: 【材料】(2人分)
・玉ねぎ ... 1/2個
・豚ひき肉 ... 100g
・厚揚げ ... 1枚(約200g)
・煮汁
∟しょうがの薄切り ... 2枚
∟赤唐辛子の小口切り ... 1本分
∟だし汁 ... 1/2カップ
∟しょうゆ ...大さじ1と1/2
∟酒 ...大さじ1
∟砂糖 ...小さじ1
356 名前：名無しさん：2026/04/12 17:32: 豚バラ肉…60〜80g
玉ねぎ…1/2個（100g）
緑のたぬき…1個
バーモントカレー（甘口）…3片
水…300ml
油…大さじ1
357 名前：名無しさん：2026/04/12 19:18: ・卵　2個
・マヨネーズ　大さじ1杯
・ラー油　4プッシュ
・七味唐辛子　4振り
・サラダ油　適量
358 名前：名無しさん：2026/04/14 16:37:00: おすすめの中華粥レシピと作り方
本格派（生米から）: ザルに上げた米にサラダ油を揉み込み、鶏ガラスープで約30分煮る。泡立て器で混ぜると、とろみが出て中華風の食感になります。
時短（冷やごはん）: 鍋にごはんと水、鶏ガラスープの素、ホタテ缶を汁ごと入れて15分煮るだけで完成。
トッピングのアイデア: 刻みネギ、生姜、蒸し鶏、ピータン、クコの実、揚げパン（油条）などを添えると、より本場の味になります。
359 名前：カレールーで味付け：2026/04/19 09:58: 豚こま切れ肉・・・200g
玉ねぎ・・・1個
カレールー (2片)・・・40g
塩こしょう・・・ひとつまみ
サラダ油・・・大さじ1
サニーレタス・・・1枚
360 名前：名無しさん：2026/04/21 07:44:00: ・キャベツ　120g
・豚バラ肉　100g
・ニンニク　1かけ
・豆板醤　小さじ１
・甜麺醤　大さじ２
・砂糖　大さじ２
・紹興酒　大さじ１
・お酢　少々
・ごま油　少々
361 名前：名無しさん：2026/04/21 07:45:00: １、キャベツを一口台に手で千切る
２、ニンニクをスライスする
３、鍋に油（大さじ１ほど）を入れさっとキャベツを炒め取り出す
４、豚肉に軽く塩胡椒をして８割ほど炒め同じく取りだす
５、鍋に油（大さじ２）を入れニンニクを弱火で香りが出るまで炒め、次に豆板醤を炒める続けて甜麺醤、砂糖、紹興酒を入れ馴染ませる
６、炒めた材料を戻し入れ全体タレを絡めたら、お酢を少々入れ（全体をを締める）、ごま油を回し完成
362 名前：名無しさん：2026/04/21 10:52: 〈中華みそだれ〉
　・甜麺醤　大さじ1
　・しょうゆ　大さじ1
　・酒　大さじ1
　・豆板醤　小さじ1
塩
363 名前：名無しさん：2026/04/23 14:35:00: ・卵　２個
・サラダ油　小さじ１
・料理酒　大さじ１
・マヨネーズ　小さじ２
・砂糖　小さじ１
・濃口醤油　小さじ２
・おろしにんにく　小さじ１
・味の素　ひとつまみ
・水　大さじ１
364 名前：小松菜と厚揚げ炒め：2026/04/24 13:10: 小松菜1束
厚揚げ1パック
☆砂糖大さじ　1/2
☆　醤油大さじ　1・1/2
☆　酒大さじ　1/2
☆　鶏がらスープの素小さじ　1/2
☆　生姜すりおろし小さじ　1
365 名前：名無しさん：2026/04/24 19:44: 【丼たれ】
酒大さじ2
みりん大さじ1
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ2
水50cc
366 名前：名無しさん：2026/04/27 08:24: アボカド・・・1個
レモン汁・・・小さじ1
納豆・・・1パック
ミョウガ・・・1個
大葉・・・4枚
(A)しょうゆ・・・大さじ1
(A)すりおろしニンニク・・・小さじ1
367 名前：野菜キノコ炒め：2026/04/28 03:09:00: 予熱した油にニンニクで香りづけした後、野菜とキノコを強火で炒め、最後に塩、味の素、紹興酒で味付けをする。
368 名前：名無しさん：2026/04/28 14:44:00: 小松菜をざっと入れ、お酒を回し入れたら、蓋をして蒸しちゃいます。
火は中火〜強火で蒸します。しんなりするまで。
フタを取り、シャンタンを入れ、さっと炒めて味を調整します。
出来上がり
369 名前：名無しさん：2026/05/02 02:15:00: 【材料】(1人分)パスタ：100g玉ねぎ：1/2個（薄切り）魚肉ソーセージ：1本（輪切り）ケチャップ：大さじ4バター：10g（またはサラダ油）塩・コショウ：少々【作り方】下準備：玉ねぎは薄切り、魚肉ソーセージは輪切り（または斜め薄切り）にする。麺をゆでる：塩（分量外）を加えたお湯でパスタを表示時間通りにゆでる。炒める：フライパンにバターを熱し、玉ねぎと魚肉ソーセージを炒める。玉ねぎがしんなりするまでしっかり炒めると甘みが出ます。合わせる：ゆで上がったパスタ、ケチャップを加えて炒め合わせる。塩・コショウで味を調えたら完成。★さらに美味しくするコツコク出し：ケチャップを炒める時に、コンソメ少々やウスターソース（小1）を隠し味に入れるとコクが増します。麺の裏技：パスタをゆでる際に、少し長めにゆでて一度ザルに上げ、油をまぶしておくと、より喫茶店のようなモチモチ食感になります。
370 名前：名無しさん：2026/05/02 11:32:00: じゃがいも　2個
片栗粉　大さじ2
ウインナー4本
サラダ油　大さじ1

【A】バター　10g
【A】しょうゆ　大さじ1

作り方：
① じゃがいもは皮をむき、乱切りにして水にさらす。10分経ったら水気を拭き取り、耐熱ボウルに入れてラップをかける。600Wの電子レンジで2分加熱してから粗熱をとり、片栗粉を加えて、まんべんなくまぶす。
② フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、①、斜め切りにしたウインナーを入れて炒める。
③ ②にこんがりと焼き色がついたら、【A】を加える。全体を絡めたら、完成！
お好みで青のりをかけて召し上がれ！
371 名前：名無しさん：2026/05/06 01:24:00: しらすの焼き飯（1～2人分）
①白ネギ1本、100gを粗みじん切りし、卵1個はといておく
②油大さじ1を熱したフライパンに、溶き卵を入れ、すぐ冷やご飯200gを加えて弱火でゆっくり炒める
③ご飯を十分に焼き炒めたら、しらす50gを加えてなじませる
④白ネギを加えて軽く炒め、お湯大さじ1を加えて仕上げたら完成！
372 名前：ナポリタン：2026/05/06 01:45:00: 玉ねぎと魚肉ソーセージのみのシンプルなナポリタン
373 名前：玉ねぎと魚肉ソーセージ：2026/05/06 02:29:00: ケチャップとカレー粉小匙を加える。
374 名前：名無しさん：2026/05/06 15:37:00: 玉ねぎと魚肉ソーセージのみのシンプルなナポリタン
375 名前：名無しさん：2026/05/06 16:37:00: ・パスタ　　　　　　100g
・サバ水煮缶　　　1/2缶（90g）
・キムチ　　　　　　20g
・酒　　　　　　　大さじ2
・オリーブ油　　　大さじ1
・ニンニクおろし　小さじ1
・醤油　　　　　　小さじ1/2
・ゆで汁　　　　　　80ml
・塩コショウ　　　　適量
・七味唐辛子　　　　適量

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