1 名前：名無しさん：2024/10/27 21:24:00

アウトドアレシピ
https://hazebbs.jp/3ch/tosbbs/Tospi210.cgi

301 名前：名無しさん：2025/12/09 13:01

スパゲッティ（今回は7分茹で、1.6mmを使用）　100g
豚バラ肉（スライス）　50g
長ねぎ　1/3本
にんにく　1かけ
輪切り唐辛子　小さじ1
水　500ml
サラダ油　大さじ1
みそ　大さじ2
粗びき黒こしょう　適量

302 名前：豚バラ肉豆腐：2025/12/09 21:25:00

【材料】（2〜3人分）
・豚バラ薄切り肉 200g
・木綿豆腐 400g
・しらたき 200g
・長ネギ 1本
・水 300ml
・醤油 大さじ3
・酒 大さじ3
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・味噌 大さじ1/2

303 名前：名無しさん：2025/12/09 21:56:00

【合わせタレ】
・みそ　　　　　大さじ1/2（お好みのもの）
・生姜おろし　　小さじ1
・中華だし　　　小さじ1
・砂糖　　　　　小さじ1
・お酒　　　　　大さじ2
・みりん　　　　大さじ1
・醤油　　　　　大さじ1/2

304 名前：名無しさん：2025/12/10 09:31

米２合
塩昆布　20g

305 名前：名無しさん：2025/12/25 19:33:00

トマト、キュウリ、青野菜、玉ネギをナイフで細かく切る。 それを洗面器のような食器に入れ、ピン
ポン玉ぐらいのレモンを絞って、塩をパラパラとかけて、スプーンでかき混ぜる。

306 名前：名無しさん：2025/12/26 04:46:00

サツマイモバターみそ汁

307 名前：名無しさん：2026/01/03 12:10:00

生麺、スープ、もやし

308 名前：名無しさん：2026/01/04 11:16

水・・・300ml
(A)しょうゆ・・・大さじ2
(A)みりん・・・大さじ2
(A)鶏ガラスープの素・・・大さじ1.5
(A)鷹の爪輪切り・・・小さじ1

309 名前：名無しさん：2026/01/04 11:19

水　150ml
醬油大さじ1
味醂大さじ１
鶏ガラ大さじ0.5

310 名前：名無しさん：2026/01/04 12:04

ポン酢を同量の水で割って鍋の味付けにする。

311 名前：名無しさん：2026/01/04 12:06

鷹の爪の代わりに食べるラー油を使う。

312 名前：名無しさん：2026/01/05 08:24:00

水２００ｍｌ
味噌大匙１．５
鶏ガラ小匙１
オイスターソース大匙１
砂糖小匙２
ケチャップ大匙１
ニンニク小匙１
豆板醤

313 名前：からしマヨネーズ：2026/01/08 18:09:00

開栓後の保存目安は１ヵ月です。
卵とハムとキュウリのサンドイッチ

314 名前：名無しさん：2026/01/12 01:37:00

パンとからしマヨネースだけでも成立しちゃうけけどね。
ハムくらいは欲しい。

315 名前：たまごスープ：2026/01/12 09:30

中華スープの素（創味シャンタン）…小さじ2
卵…1個
ネギ（小口切り）…適量
水…400ml
すりおろししょうが…少々
ブラックペッパー…少々
ごま油…ひと回し
ラー油…適量

316 名前：五目ラーメン：2026/01/12 20:04:00

中華飯の具をインスタントめんにかける。

317 名前：一目ラーメン：2026/01/12 20:05:00

なすの旨煮をインスタントめんにかける。

318 名前：名無しさん：2026/01/14 09:09

昆布茶で
炊く
おにぎり

319 名前：名無しさん：2026/01/14 09:11

米:２合
水：通常の炊飯の分量
昆布茶（顆粒）：小さじ2
ごま油：小さじ1
塩：小さじ1/2（お好みで調整）

320 名前：塩ラーメン食べるラー油：2026/01/14 21:38:00

豆腐・白菜・ニラ・ソーセージ・玉子

321 名前：名無しさん：2026/01/16 22:36:00

チャーシューとメンマ、味付け玉子、刻みネギ

322 名前：名無しさん：2026/01/17 04:51:00

舞茸……1パック
酒……大さじ1
鶏ガラのスープの素……小さじ1
片栗粉……大さじ1

323 名前：名無しさん：2026/01/17 20:07:00

卵下味

塩 小さじ4分の1
鶏ガラスープの素 小さじ4分の1
砂糖 ひとつまみ
胡椒 少々

たれ

砂糖 小さじ1.5
鶏ガラスープの素 小さじ1.5
片栗粉 小さじ半分
濃口醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
水 大さじ2

324 名前：ニンニクの茎（ニンニクの芽）と目玉焼き：2026/01/18 16:50:00

卵：2個
ニンニクの茎（ニンニクの芽）：適量（3〜4cmに切る）
オリーブオイル（またはごま油）：大さじ1
塩、黒コショウ、唐辛子（お好みで）：適量

325 名前：名無しさん：2026/01/20 09:46

材料（4人分）
白菜 1/4個（600g）
えのき 1/2個（100g）
豚バラ薄切り肉 150g
水 800ml
砂糖 小さじ1
味噌 大さじ1
めんつゆ 大さじ1（2倍の濃縮）
鶏ガラスープの素 小さじ2
おろしニンニク 小さじ1/2
いりごま 大さじ1/2
ごま油 大さじ1/2 ×2

326 名前：名無しさん：2026/01/20 09:55

材料（2人分）
豚こま切れ肉･･･200g
ゆで卵･･･4個
玉ねぎ･･･1個（約200g）
【A】
酒･･･小さじ2
砂糖･･･小さじ1
しょうがチューブ･･･1〜2cm
【B】
水･･･200ml
醤油･･･大さじ3
酒･･･大さじ3
みりん･･･大さじ3
砂糖･･･大さじ1

327 名前：名無しさん：2026/01/23 19:30:00

ジコ坊の雑炊(味噌粥)

328 名前：名無しさん：2026/01/23 19:31:00

ご飯150〜200g
水最初100cc？くらい
にんにく2〜3g
味噌大さじ1くらい
醤油小さじ1くらい

329 名前：名無しさん：2026/01/23 19:45:00

クリームシチューとチーズパン

330 名前：名無しさん：2026/01/24 02:18:00

オイルサーディンや牡蠣のオイル漬けなど油が含まれている缶詰を選べば、オリーブオイルを用意しなくともアヒージョ風料理が作れます

331 名前：名無しさん：2026/01/24 02:19:00

ゆで上げたパスタにからめてペペロンチーノ風に、チーズと一緒に白飯にかけてリゾット風に

332 名前：名無しさん：2026/01/24 20:51:00

ブロッコリーやベーコン、具沢山のお味噌汁

333 名前：名無しさん：2026/01/25 01:42:00

ブロッコリー2分の1個
キャベツ150g
ベーコン(ブロック)50g
だし汁700�t
味噌大さじ3
細ネギ少々

334 名前：名無しさん：2026/01/25 01:47:00

1じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。
ベーコンは１ｃｍ角の棒状に切る。
2耐熱容器に�@のじゃがいも、ブロッコリー、ベーコンの順に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（６００W）で約４分加熱する。
3器に�Aを盛りつけ、ドレッシングをかける。

335 名前：豚丼：2026/03/16 05:33

【材料（2人分）】
・豚こま切れ肉：200g
・玉ねぎ：1/2個
・片栗粉：大さじ1/2
・削り節：3g
・温かいごはん：2人分
・卵黄：2個
・紅しょうが、七味唐辛子：各適宜
●煮汁
・しょうゆ：大さじ2·1/2
・みりん：大さじ2·1/2
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・水：100m
・しょうがのすりおろし：1かけ

336 名前：鯖豆腐：2026/03/16 07:00:00

サバの水煮缶…１缶
木綿豆腐…１丁
長ネギ…適量

【調味料一覧】

水…４００c c
白だし…大さじ１杯
料理酒…大さじ１杯

337 名前：行動食：2026/03/16 09:11:00

・おにぎり
・ランチパック
・ベビースターラーメン
・森永ラムネ

338 名前：行動食：2026/03/16 09:14:00

・塩羊羹
・ミックスナッツ

339 名前：塩羊羹：2026/03/16 09:16:00

http://www.shinturu.com/

340 名前：井村屋：2026/03/16 09:19:00

井村屋 片手で食べられる小さなようかん 塩 7本×1袋

341 名前：井村屋フーズ株式会社 本社：2026/03/16 09:23:00

https://www.imurayafoods.co.jp/
豊橋市中原町地歩２４−１

342 名前：マルシンハンバーグ：2026/03/16 11:26:00

マルシンハンバーグ…2袋
ピーマン…4個

【調味料一覧】

油…大さじ1杯
めんつゆ…大さじ1杯と少々

343 名前：名無しさん：2026/03/16 11:55:00

片手で食べられる小さなようかん

344 名前：名無しさん：2026/03/16 12:02:00

羊羹のホットサンド

345 名前：名無しさん：2026/03/21 06:58:00

茶がゆと金山寺みそ

346 名前：名無しさん：2026/03/21 20:14:00

マルシンハンバーグBBQ

347 名前：マルシンハンバーグ：2026/03/22 09:54:00

アレンジ: ピタパンに挟んだり、薄焼き卵で巻く

348 名前：マルシンハンバーグ：2026/03/22 09:55:00

ケチャップ塗ってキャベツ巻き。

349 名前：ニンジンしりしり：2026/03/28 18:11:00

酒大さじ1
めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
こしょう少々

350 名前：ニンジンしりしり：2026/03/29 18:51:00

生しょうゆ 大さじ1/2
本みりん 大さじ1/2

351 名前：ニンジンしりしり：2026/03/30 03:40:00

ニンジン…1本
卵…1個
ツナ缶…1缶（105g）
塩…小さじ1/2
サラダ油…大さじ1

352 名前：名無しさん：2026/03/30 03:49:00

はごろも シーチキンPLUS コーン 80g

353 名前：名無しさん：2026/03/30 05:59:00

フライパンにブロッコリー、水大さじ4、塩ひとつまみを加え、蓋をして3分ほど火にかける。

354 名前：エノキ：2026/04/10 13:42

白だし　　　　　大さじ1
醤油　　　　　　大さじ1
酒　　　　　　　大さじ1
みりん　　　　　大さじ1
砂糖　　　　　　小さじ1
鷹の爪(輪切り)　 ひとつまみ

355 名前：名無しさん：2026/04/12 14:52

【材料】(2人分)
・玉ねぎ ... 1/2個
・豚ひき肉 ... 100g
・厚揚げ ... 1枚(約200g)
・煮汁
��しょうがの薄切り ... 2枚
��赤唐辛子の小口切り ... 1本分
��だし汁 ... 1/2カップ
��しょうゆ ...大さじ1と1/2
��酒 ...大さじ1
��砂糖 ...小さじ1

356 名前：名無しさん：2026/04/12 17:32

豚バラ肉…60〜80g
玉ねぎ…1/2個（100g）
緑のたぬき…1個
バーモントカレー（甘口）…3片
水…300ml
油…大さじ1

357 名前：名無しさん：2026/04/12 19:18

・卵　2個
・マヨネーズ　大さじ1杯
・ラー油　4プッシュ
・七味唐辛子　4振り
・サラダ油　適量

358 名前：名無しさん：2026/04/14 16:37:00

おすすめの中華粥レシピと作り方
本格派（生米から）: ザルに上げた米にサラダ油を揉み込み、鶏ガラスープで約30分煮る。泡立て器で混ぜると、とろみが出て中華風の食感になります。
時短（冷やごはん）: 鍋にごはんと水、鶏ガラスープの素、ホタテ缶を汁ごと入れて15分煮るだけで完成。
トッピングのアイデア: 刻みネギ、生姜、蒸し鶏、ピータン、クコの実、揚げパン（油条）などを添えると、より本場の味になります。

359 名前：カレールーで味付け：2026/04/19 09:58

豚こま切れ肉・・・200g
玉ねぎ・・・1個
カレールー (2片)・・・40g
塩こしょう・・・ひとつまみ
サラダ油・・・大さじ1
サニーレタス・・・1枚

360 名前：名無しさん：2026/04/21 07:44:00

・キャベツ　120g
・豚バラ肉　100g
・ニンニク　1かけ
・豆板醤　小さじ１
・甜麺醤　大さじ２
・砂糖　大さじ２
・紹興酒　大さじ１
・お酢　少々
・ごま油　少々

361 名前：名無しさん：2026/04/21 07:45:00

１、キャベツを一口台に手で千切る
２、ニンニクをスライスする
３、鍋に油（大さじ１ほど）を入れさっとキャベツを炒め取り出す
４、豚肉に軽く塩胡椒をして８割ほど炒め同じく取りだす
５、鍋に油（大さじ２）を入れニンニクを弱火で香りが出るまで炒め、次に豆板醤を炒める続けて甜麺醤、砂糖、紹興酒を入れ馴染ませる
６、炒めた材料を戻し入れ全体タレを絡めたら、お酢を少々入れ（全体をを締める）、ごま油を回し完成

362 名前：名無しさん：2026/04/21 10:52

〈中華みそだれ〉
　・甜麺醤　大さじ1
　・しょうゆ　大さじ1
　・酒　大さじ1
　・豆板醤　小さじ1
塩

363 名前：名無しさん：2026/04/23 14:35:00

・卵　２個
・サラダ油　小さじ１
・料理酒　大さじ１
・マヨネーズ　小さじ２
・砂糖　小さじ１
・濃口醤油　小さじ２
・おろしにんにく　小さじ１
・味の素　ひとつまみ
・水　大さじ１

364 名前：小松菜と厚揚げ炒め：2026/04/24 13:10

小松菜1束
厚揚げ1パック
☆砂糖大さじ　1/2
☆　醤油大さじ　1・1/2
☆　酒大さじ　1/2
☆　鶏がらスープの素 小さじ　1/2
☆　生姜すりおろし 小さじ　1

365 名前：名無しさん：2026/04/24 19:44

【丼たれ】
酒大さじ2
みりん大さじ1
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ2
水50cc

366 名前：名無しさん：2026/04/27 08:24

アボカド・・・1個
レモン汁・・・小さじ1
納豆・・・1パック
ミョウガ・・・1個
大葉・・・4枚
(A)しょうゆ・・・大さじ1
(A)すりおろしニンニク・・・小さじ1

367 名前：野菜キノコ炒め：2026/04/28 03:09:00

予熱した油にニンニクで香りづけした後、野菜とキノコを強火で炒め、最後に 塩、味の素、紹興酒で味付けをする。

368 名前：名無しさん：2026/04/28 14:44:00

小松菜をざっと入れ、お酒を回し入れたら、蓋をして蒸しちゃいます。
火は中火〜強火で蒸します。しんなりするまで。
フタを取り、シャンタンを入れ、さっと炒めて味を調整します。
出来上がり

369 名前：名無しさん：2026/05/02 02:15:00

【材料】(1人分)パスタ：100g玉ねぎ：1/2個（薄切り）魚肉ソーセージ：1本（輪切り）ケチャップ：大さじ4バター：10g（またはサラダ油）塩・コショウ：少々【作り方】下準備：玉ねぎは薄切り、魚肉ソーセージは輪切り（または斜め薄切り）にする。麺をゆでる：塩（分量外）を加えたお湯でパスタを表示時間通りにゆでる。炒める：フライパンにバターを熱し、玉ねぎと魚肉ソーセージを炒める。玉ねぎがしんなりするまでしっかり炒めると甘みが出ます。合わせる：ゆで上がったパスタ、ケチャップを加えて炒め合わせる。塩・コショウで味を調えたら完成。★さらに美味しくするコツコク出し：ケチャップを炒める時に、コンソメ少々やウスターソース（小1）を隠し味に入れるとコクが増します。麺の裏技：パスタをゆでる際に、少し長めにゆでて一度ザルに上げ、油をまぶしておくと、より喫茶店のようなモチモチ食感になります。

370 名前：名無しさん：2026/05/02 11:32:00

じゃがいも　2個
片栗粉　大さじ2
ウインナー4本
サラダ油　大さじ1

【A】バター　10g
【A】しょうゆ　大さじ1

作り方：
�@ じゃがいもは皮をむき、乱切りにして水にさらす。10分経ったら水気を拭き取り、耐熱ボウルに入れてラップをかける。600Wの電子レンジで2分加熱してから粗熱をとり、片栗粉を加えて、まんべんなくまぶす。
�A フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、�@、斜め切りにしたウインナーを入れて炒める。
�B �Aにこんがりと焼き色がついたら、【A】を加える。全体を絡めたら、完成！
お好みで青のりをかけて召し上がれ！

(C) read.cgi (Perl) ver4.1 http://www.toshinari.net/(06/12/10)