1 名前：名無しさん：2025/05/14 11:17

１カップ大さじ1

2 名前：味噌味：2025/05/14 11:18

顆粒味噌
醤油

3 名前：名無しさん：2025/05/20 22:32:00

外で飲み物を買わない
コンビニに行かない
外食しない

4 名前：名無しさん：2025/05/23 20:10:00

ひき肉料理を家でつくる。

5 名前：名無しさん：2025/06/26 17:21:00

にんべんのつゆ三倍濃縮

6 名前：５００ｍｌ：2025/06/26 17:21:00

４００ｍｌの水、８０ｍｌの３倍濃縮。

7 名前：冷凍うどん：2025/06/26 17:22:00

ネギや揚げ玉

8 名前：酒とき片栗粉：2026/02/13 21:41:00

１．干し椎茸を水500mlにつけておきます
２．戻した干し椎茸のじくをとり、4等分に切ります
３．椎茸を鍋にもどし、鰹出汁500mlを足して火にかけます
４．醤油大さじ２、酒大さじ３、みりん大さじ１、塩小さじ１、を加えます
５．人参の輪切りを入れて沸騰させます
６．鶏肉を適度な大きさに切り、蒲鉾を切り、白葱も切っておきます
７．沸騰したら鶏を入れます
８．さらに沸騰したら、白葱、蒲鉾を加え
９．（ほうれん草は土が付いているので丁寧に洗い）ほうれん草、うどん、花麩（もどしておく）を入れて5分で完成です

9 名前：名無しさん：2026/02/13 21:42:00

外で飲み物を買わない
コンビニに行かない
外食しない

10 名前：名無しさん：2026/02/13 22:13:00

水300cc
醤油・片栗粉各大さじ2
鶏がらスープの素・酒・みりん各大さじ1
にんにく(すりおろし)小さじ1

11 名前：名無しさん：2026/02/14 08:28:00

白菜3枚（約280ｇ）
人参1/3本（約80ｇ）
豚バラこま切れ肉120g
サラダ油小さじ1
ごま油小さじ1

12 名前：名無しさん：2026/04/22 14:45

鶏ガラスープの素を小さじ１入れる。

13 名前：名無しさん：2026/04/26 08:13

小皿に出して“つけ”に限定し、直接“かけ”をやめる

14 名前：名無しさん：2026/04/26 08:14

醬油が腎臓や血圧に多大な影響を与えていた。

15 名前：名無しさん：2026/04/27 18:05

大根1/2本　ツナ缶2缶油ごと　
砂糖大さじ2 水ひたひたで15分煮る　
大根が透明になったら醤油大さじ3入れて10分煮る　
出来上がり　
コツは醤油は最後に入れること

16 名前：野菜キノコ炒め：2026/04/28 03:08:00

予熱した油にニンニクで香りづけした後、野菜とキノコを強火で炒め、最後に 塩、味の素、紹興酒で味付けをする。

17 名前：名無しさん：2026/04/29 12:40

基本は良質な油1に対し、酸1を混ぜ、塩と甘みを整えるだけ。
エキストラバージンオリーブオイル＋米酢（またはレモン）に、塩、少量の蜂蜜、粗挽き胡椒。

18 名前：吉野家の牛丼：2026/04/30 03:58:00

アメリカ産牛バラ肉の薄切り、たまねぎ、白ワイン、昆布、本ダシ、砂糖、醤油、みりんなど

19 名前：名無しさん：2026/05/02 01:47:00

シロエビの素干し

20 名前：名無しさん：2026/05/04 11:02

・カツオの刺身：350g
・ご飯：適量
・薬味など（みょうが2個、大葉5枚、万能ねぎ3本、刻みのり、白ごま）
・からし：少々
「漬け醤油」
・醤油 100cc
・みりん 50cc
・おろし生姜：小さじ1
・おろし玉ねぎ：大さじ1（玉ねぎの約1／6個）

21 名前：名無しさん：2026/05/04 15:35

・かつお節…4〜5g
・酒…大さじ2
・醤油…大さじ2
・みりん…大さじ2
・砂糖…小さじ2
・水…大さじ2

22 名前：漬けタレ：2026/05/04 16:08

酒　　　　　大さじ2
醤油　　　　大さじ2
みりん　　　大さじ2

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