1 名前：名無しさん：2024/10/27 21:24:00

アウトドアレシピ
https://hazebbs.jp/3ch/tosbbs/Tospi210.cgi

281 名前：名無しさん：2025/10/24 18:20:00

マヨネーズ→バター、ハム→ベーコン

282 名前：やわらか牛ハラミと玉ねぎ煮込み：2025/10/25 07:42:00

牛ハラミ肉：300g
玉ねぎ：1個（薄切り）
にんにく：1片（みじん切り）
サラダ油：大さじ1
醤油：大さじ2
みりん：大さじ2
酒：大さじ2
砂糖：小さじ1
水：100ml
塩・こしょう：少々

283 名前：名無しさん：2025/10/26 10:05:00

生牡蠣にケチャップとタバスコをかけて食べた

284 名前：名無しさん：2025/11/06 14:10

料理酒大さじ1
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
オイスターソース大さじ1/2
粗挽き黒こしょうふたつまみ
水溶き片栗粉大さじ1/2
ごま油大さじ1/2

285 名前：名無しさん：2025/11/07 11:23

カレールー・・・
150g水...5カップ（チ キンコンソメ l個）
しょうゆ・・ 大さじ l
砂糖• ••大さじ％
ウスターソース・・大さじ1
インスタントコーヒーI 1 •••• 大さじ l½
塩••小さじ ½
こし ょ う• •少々I
プレーンヨーグルト•••大さじ 2

286 名前：名無しさん：2025/11/08 02:37:00

オイルサーディンを温めてお醤油をちょっとかけて熱々ご飯の上に乗せて丼にする、グリーンオニオンをちょっと散らすと良い

287 名前：名無しさん：2025/11/08 02:38:00

ゆで卵をつくって、そのまま食べてもいいし、マヨネーズとあえてサンドイッチは?

288 名前：スープ類：2025/11/08 02:39:00

適当に食材を切る、煮る、スープの素などを入れるの3ステップできます。

289 名前：スープ類：2025/11/08 02:40:00

うどんスープの素を入れて和風にしたり、コンソメスープ入れたり、中華スープにしたり、トムヤムクンの素を入れたり、インスタントラーメンを入れたり、カレールーを入れたり。

290 名前：名無しさん：2025/11/08 02:41:00

ゴハンを炊くのも面倒なとき、ライスヌードルや春雨がなかなか楽です。そのままスープに突っ込んでます。

291 名前：名無しさん：2025/11/08 02:44:00

唐揚げ
鶏肉切る(ブツ切り)→ボールの中に移し替える→ニンニク１カケミジン切、すり下ろした生姜少し、卵入れたきゃ１個入れて、醤油少し、片栗粉軽く全て混ぜてラップして１時間くらい放置→油をフライパンに肉が半分沈むくらい入れて強火→4,5分したら投入→両面色が付き、気泡が均一なるまで揚げる→油を切る

292 名前：カットキャベツ：2025/11/08 07:04:00

サバ缶とキャベツ

ごま油小さじ1
めんつゆストレート大さじ2
アマニ油適量
粗挽き黒胡椒適量
柚子胡椒少々
鰹節1/2〜1パック

293 名前：もやしナムル：2025/11/08 07:06:00

もやし１袋
水700ml
塩胡椒適量
ごま油適量
ごま大さじ１
味の素適量

294 名前：無限ピーマン：2025/11/08 07:31:00

ピーマン５個
ごま油小さじ２
塩昆布お箸で３つかみ分
ごま適量

295 名前：名無しさん：2025/11/08 07:32:00

▪️合わせ調味料
・水大さじ3
・鶏がらスープ小さじ1
・砂糖小さじ1/3
・醤油小さじ2
・お酒小さじ1
・ごま油少々
・片栗粉小さじ1/3

296 名前：ニラ玉豚：2025/11/08 20:42:00

調味料
めんつゆ (2倍濃縮)大さじ3
砂糖小さじ1
すりおろしニンニク小さじ1
ごま油小さじ1

297 名前：名無しさん：2025/12/02 02:57:00

サバ缶とキャベツ

298 名前：名無しさん：2025/12/03 04:43:00

卵個
キャベツ200g
サラダ油適量
☆生地
薄力粉80g
和風顆粒だし
小さじ1
水
120cc
トッピング
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量

299 名前：名無しさん：2025/12/03 04:44:00

卵２個
キャベツ200g
サラダ油適量
☆生地
薄力粉80g
和風顆粒だし
小さじ1
水120cc
トッピング
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量

300 名前：名無しさん：2025/12/03 04:45:00

卵２個
キャベツ200g
サラダ油適量
☆生地
薄力粉80g
和風顆粒だし小さじ1
水120cc
トッピング
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量

301 名前：名無しさん：2025/12/09 13:01

スパゲッティ（今回は7分茹で、1.6mmを使用）　100g
豚バラ肉（スライス）　50g
長ねぎ　1/3本
にんにく　1かけ
輪切り唐辛子　小さじ1
水　500ml
サラダ油　大さじ1
みそ　大さじ2
粗びき黒こしょう　適量

302 名前：豚バラ肉豆腐：2025/12/09 21:25:00

【材料】（2〜3人分）
・豚バラ薄切り肉 200g
・木綿豆腐 400g
・しらたき 200g
・長ネギ 1本
・水 300ml
・醤油 大さじ3
・酒 大さじ3
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・味噌 大さじ1/2

303 名前：名無しさん：2025/12/09 21:56:00

【合わせタレ】
・みそ　　　　　大さじ1/2（お好みのもの）
・生姜おろし　　小さじ1
・中華だし　　　小さじ1
・砂糖　　　　　小さじ1
・お酒　　　　　大さじ2
・みりん　　　　大さじ1
・醤油　　　　　大さじ1/2

304 名前：名無しさん：2025/12/10 09:31

米２合
塩昆布　20g

305 名前：名無しさん：2025/12/25 19:33:00

トマト、キュウリ、青野菜、玉ネギをナイフで細かく切る。 それを洗面器のような食器に入れ、ピン
ポン玉ぐらいのレモンを絞って、塩をパラパラとかけて、スプーンでかき混ぜる。

306 名前：名無しさん：2025/12/26 04:46:00

サツマイモバターみそ汁

307 名前：名無しさん：2026/01/03 12:10:00

生麺、スープ、もやし

308 名前：名無しさん：2026/01/04 11:16

水・・・300ml
(A)しょうゆ・・・大さじ2
(A)みりん・・・大さじ2
(A)鶏ガラスープの素・・・大さじ1.5
(A)鷹の爪輪切り・・・小さじ1

309 名前：名無しさん：2026/01/04 11:19

水　150ml
醬油大さじ1
味醂大さじ１
鶏ガラ大さじ0.5

310 名前：名無しさん：2026/01/04 12:04

ポン酢を同量の水で割って鍋の味付けにする。

311 名前：名無しさん：2026/01/04 12:06

鷹の爪の代わりに食べるラー油を使う。

312 名前：名無しさん：2026/01/05 08:24:00

水２００ｍｌ
味噌大匙１．５
鶏ガラ小匙１
オイスターソース大匙１
砂糖小匙２
ケチャップ大匙１
ニンニク小匙１
豆板醤

313 名前：からしマヨネーズ：2026/01/08 18:09:00

開栓後の保存目安は１ヵ月です。
卵とハムとキュウリのサンドイッチ

314 名前：名無しさん：2026/01/12 01:37:00

パンとからしマヨネースだけでも成立しちゃうけけどね。
ハムくらいは欲しい。

315 名前：たまごスープ：2026/01/12 09:30

中華スープの素（創味シャンタン）…小さじ2
卵…1個
ネギ（小口切り）…適量
水…400ml
すりおろししょうが…少々
ブラックペッパー…少々
ごま油…ひと回し
ラー油…適量

316 名前：五目ラーメン：2026/01/12 20:04:00

中華飯の具をインスタントめんにかける。

317 名前：一目ラーメン：2026/01/12 20:05:00

なすの旨煮をインスタントめんにかける。

318 名前：名無しさん：2026/01/14 09:09

昆布茶で
炊く
おにぎり

319 名前：名無しさん：2026/01/14 09:11

米:２合
水：通常の炊飯の分量
昆布茶（顆粒）：小さじ2
ごま油：小さじ1
塩：小さじ1/2（お好みで調整）

320 名前：塩ラーメン食べるラー油：2026/01/14 21:38:00

豆腐・白菜・ニラ・ソーセージ・玉子

321 名前：名無しさん：2026/01/16 22:36:00

チャーシューとメンマ、味付け玉子、刻みネギ

322 名前：名無しさん：2026/01/17 04:51:00

舞茸……1パック
酒……大さじ1
鶏ガラのスープの素……小さじ1
片栗粉……大さじ1

323 名前：名無しさん：2026/01/17 20:07:00

卵下味

塩 小さじ4分の1
鶏ガラスープの素 小さじ4分の1
砂糖 ひとつまみ
胡椒 少々

たれ

砂糖 小さじ1.5
鶏ガラスープの素 小さじ1.5
片栗粉 小さじ半分
濃口醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
水 大さじ2

324 名前：ニンニクの茎（ニンニクの芽）と目玉焼き：2026/01/18 16:50:00

卵：2個
ニンニクの茎（ニンニクの芽）：適量（3〜4cmに切る）
オリーブオイル（またはごま油）：大さじ1
塩、黒コショウ、唐辛子（お好みで）：適量

325 名前：名無しさん：2026/01/20 09:46

材料（4人分）
白菜 1/4個（600g）
えのき 1/2個（100g）
豚バラ薄切り肉 150g
水 800ml
砂糖 小さじ1
味噌 大さじ1
めんつゆ 大さじ1（2倍の濃縮）
鶏ガラスープの素 小さじ2
おろしニンニク 小さじ1/2
いりごま 大さじ1/2
ごま油 大さじ1/2 ×2

326 名前：名無しさん：2026/01/20 09:55

材料（2人分）
豚こま切れ肉･･･200g
ゆで卵･･･4個
玉ねぎ･･･1個（約200g）
【A】
酒･･･小さじ2
砂糖･･･小さじ1
しょうがチューブ･･･1〜2cm
【B】
水･･･200ml
醤油･･･大さじ3
酒･･･大さじ3
みりん･･･大さじ3
砂糖･･･大さじ1

327 名前：名無しさん：2026/01/23 19:30:00

ジコ坊の雑炊(味噌粥)

328 名前：名無しさん：2026/01/23 19:31:00

ご飯150〜200g
水最初100cc？くらい
にんにく2〜3g
味噌大さじ1くらい
醤油小さじ1くらい

329 名前：名無しさん：2026/01/23 19:45:00

クリームシチューとチーズパン

330 名前：名無しさん：2026/01/24 02:18:00

オイルサーディンや牡蠣のオイル漬けなど油が含まれている缶詰を選べば、オリーブオイルを用意しなくともアヒージョ風料理が作れます

331 名前：名無しさん：2026/01/24 02:19:00

ゆで上げたパスタにからめてペペロンチーノ風に、チーズと一緒に白飯にかけてリゾット風に

332 名前：名無しさん：2026/01/24 20:51:00

ブロッコリーやベーコン、具沢山のお味噌汁

333 名前：名無しさん：2026/01/25 01:42:00

ブロッコリー2分の1個
キャベツ150g
ベーコン(ブロック)50g
だし汁700�t
味噌大さじ3
細ネギ少々

334 名前：名無しさん：2026/01/25 01:47:00

1じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。
ベーコンは１ｃｍ角の棒状に切る。
2耐熱容器に�@のじゃがいも、ブロッコリー、ベーコンの順に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（６００W）で約４分加熱する。
3器に�Aを盛りつけ、ドレッシングをかける。

335 名前：豚丼：2026/03/16 05:33

【材料（2人分）】
・豚こま切れ肉：200g
・玉ねぎ：1/2個
・片栗粉：大さじ1/2
・削り節：3g
・温かいごはん：2人分
・卵黄：2個
・紅しょうが、七味唐辛子：各適宜
●煮汁
・しょうゆ：大さじ2·1/2
・みりん：大さじ2·1/2
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・水：100m
・しょうがのすりおろし：1かけ

336 名前：鯖豆腐：2026/03/16 07:00:00

サバの水煮缶…１缶
木綿豆腐…１丁
長ネギ…適量

【調味料一覧】

水…４００c c
白だし…大さじ１杯
料理酒…大さじ１杯

337 名前：行動食：2026/03/16 09:11:00

・おにぎり
・ランチパック
・ベビースターラーメン
・森永ラムネ

338 名前：行動食：2026/03/16 09:14:00

・塩羊羹
・ミックスナッツ

339 名前：塩羊羹：2026/03/16 09:16:00

http://www.shinturu.com/

340 名前：井村屋：2026/03/16 09:19:00

井村屋 片手で食べられる小さなようかん 塩 7本×1袋

341 名前：井村屋フーズ株式会社 本社：2026/03/16 09:23:00

https://www.imurayafoods.co.jp/
豊橋市中原町地歩２４−１

342 名前：マルシンハンバーグ：2026/03/16 11:26:00

マルシンハンバーグ…2袋
ピーマン…4個

【調味料一覧】

油…大さじ1杯
めんつゆ…大さじ1杯と少々

343 名前：名無しさん：2026/03/16 11:55:00

片手で食べられる小さなようかん

344 名前：名無しさん：2026/03/16 12:02:00

羊羹のホットサンド

345 名前：名無しさん：2026/03/21 06:58:00

茶がゆと金山寺みそ

346 名前：名無しさん：2026/03/21 20:14:00

マルシンハンバーグBBQ

347 名前：マルシンハンバーグ：2026/03/22 09:54:00

アレンジ: ピタパンに挟んだり、薄焼き卵で巻く

348 名前：マルシンハンバーグ：2026/03/22 09:55:00

ケチャップ塗ってキャベツ巻き。

349 名前：ニンジンしりしり：2026/03/28 18:11:00

酒大さじ1
めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
こしょう少々

350 名前：ニンジンしりしり：2026/03/29 18:51:00

生しょうゆ 大さじ1/2
本みりん 大さじ1/2

351 名前：ニンジンしりしり：2026/03/30 03:40:00

ニンジン…1本
卵…1個
ツナ缶…1缶（105g）
塩…小さじ1/2
サラダ油…大さじ1

352 名前：名無しさん：2026/03/30 03:49:00

はごろも シーチキンPLUS コーン 80g

353 名前：名無しさん：2026/03/30 05:59:00

フライパンにブロッコリー、水大さじ4、塩ひとつまみを加え、蓋をして3分ほど火にかける。

354 名前：エノキ：2026/04/10 13:42

白だし　　　　　大さじ1
醤油　　　　　　大さじ1
酒　　　　　　　大さじ1
みりん　　　　　大さじ1
砂糖　　　　　　小さじ1
鷹の爪(輪切り)　 ひとつまみ

355 名前：名無しさん：2026/04/12 14:52

【材料】(2人分)
・玉ねぎ ... 1/2個
・豚ひき肉 ... 100g
・厚揚げ ... 1枚(約200g)
・煮汁
��しょうがの薄切り ... 2枚
��赤唐辛子の小口切り ... 1本分
��だし汁 ... 1/2カップ
��しょうゆ ...大さじ1と1/2
��酒 ...大さじ1
��砂糖 ...小さじ1

356 名前：名無しさん：2026/04/12 17:32

豚バラ肉…60〜80g
玉ねぎ…1/2個（100g）
緑のたぬき…1個
バーモントカレー（甘口）…3片
水…300ml
油…大さじ1

357 名前：名無しさん：2026/04/12 19:18

・卵　2個
・マヨネーズ　大さじ1杯
・ラー油　4プッシュ
・七味唐辛子　4振り
・サラダ油　適量

358 名前：名無しさん：2026/04/14 16:37:00

おすすめの中華粥レシピと作り方
本格派（生米から）: ザルに上げた米にサラダ油を揉み込み、鶏ガラスープで約30分煮る。泡立て器で混ぜると、とろみが出て中華風の食感になります。
時短（冷やごはん）: 鍋にごはんと水、鶏ガラスープの素、ホタテ缶を汁ごと入れて15分煮るだけで完成。
トッピングのアイデア: 刻みネギ、生姜、蒸し鶏、ピータン、クコの実、揚げパン（油条）などを添えると、より本場の味になります。

359 名前：カレールーで味付け：2026/04/19 09:58

豚こま切れ肉・・・200g
玉ねぎ・・・1個
カレールー (2片)・・・40g
塩こしょう・・・ひとつまみ
サラダ油・・・大さじ1
サニーレタス・・・1枚

360 名前：名無しさん：2026/04/21 07:44:00

・キャベツ　120g
・豚バラ肉　100g
・ニンニク　1かけ
・豆板醤　小さじ１
・甜麺醤　大さじ２
・砂糖　大さじ２
・紹興酒　大さじ１
・お酢　少々
・ごま油　少々

361 名前：名無しさん：2026/04/21 07:45:00

１、キャベツを一口台に手で千切る
２、ニンニクをスライスする
３、鍋に油（大さじ１ほど）を入れさっとキャベツを炒め取り出す
４、豚肉に軽く塩胡椒をして８割ほど炒め同じく取りだす
５、鍋に油（大さじ２）を入れニンニクを弱火で香りが出るまで炒め、次に豆板醤を炒める続けて甜麺醤、砂糖、紹興酒を入れ馴染ませる
６、炒めた材料を戻し入れ全体タレを絡めたら、お酢を少々入れ（全体をを締める）、ごま油を回し完成

362 名前：名無しさん：2026/04/21 10:52

〈中華みそだれ〉
　・甜麺醤　大さじ1
　・しょうゆ　大さじ1
　・酒　大さじ1
　・豆板醤　小さじ1
塩

363 名前：名無しさん：2026/04/23 14:35:00

・卵　２個
・サラダ油　小さじ１
・料理酒　大さじ１
・マヨネーズ　小さじ２
・砂糖　小さじ１
・濃口醤油　小さじ２
・おろしにんにく　小さじ１
・味の素　ひとつまみ
・水　大さじ１

364 名前：小松菜と厚揚げ炒め：2026/04/24 13:10

小松菜1束
厚揚げ1パック
☆砂糖大さじ　1/2
☆　醤油大さじ　1・1/2
☆　酒大さじ　1/2
☆　鶏がらスープの素 小さじ　1/2
☆　生姜すりおろし 小さじ　1

365 名前：名無しさん：2026/04/24 19:44

【丼たれ】
酒大さじ2
みりん大さじ1
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ2
水50cc

366 名前：名無しさん：2026/04/27 08:24

アボカド・・・1個
レモン汁・・・小さじ1
納豆・・・1パック
ミョウガ・・・1個
大葉・・・4枚
(A)しょうゆ・・・大さじ1
(A)すりおろしニンニク・・・小さじ1

367 名前：野菜キノコ炒め：2026/04/28 03:09:00

予熱した油にニンニクで香りづけした後、野菜とキノコを強火で炒め、最後に 塩、味の素、紹興酒で味付けをする。

368 名前：名無しさん：2026/04/28 14:44:00

小松菜をざっと入れ、お酒を回し入れたら、蓋をして蒸しちゃいます。
火は中火〜強火で蒸します。しんなりするまで。
フタを取り、シャンタンを入れ、さっと炒めて味を調整します。
出来上がり

369 名前：名無しさん：2026/05/02 02:15:00

【材料】(1人分)パスタ：100g玉ねぎ：1/2個（薄切り）魚肉ソーセージ：1本（輪切り）ケチャップ：大さじ4バター：10g（またはサラダ油）塩・コショウ：少々【作り方】下準備：玉ねぎは薄切り、魚肉ソーセージは輪切り（または斜め薄切り）にする。麺をゆでる：塩（分量外）を加えたお湯でパスタを表示時間通りにゆでる。炒める：フライパンにバターを熱し、玉ねぎと魚肉ソーセージを炒める。玉ねぎがしんなりするまでしっかり炒めると甘みが出ます。合わせる：ゆで上がったパスタ、ケチャップを加えて炒め合わせる。塩・コショウで味を調えたら完成。★さらに美味しくするコツコク出し：ケチャップを炒める時に、コンソメ少々やウスターソース（小1）を隠し味に入れるとコクが増します。麺の裏技：パスタをゆでる際に、少し長めにゆでて一度ザルに上げ、油をまぶしておくと、より喫茶店のようなモチモチ食感になります。

370 名前：名無しさん：2026/05/02 11:32:00

じゃがいも　2個
片栗粉　大さじ2
ウインナー4本
サラダ油　大さじ1

【A】バター　10g
【A】しょうゆ　大さじ1

作り方：
�@ じゃがいもは皮をむき、乱切りにして水にさらす。10分経ったら水気を拭き取り、耐熱ボウルに入れてラップをかける。600Wの電子レンジで2分加熱してから粗熱をとり、片栗粉を加えて、まんべんなくまぶす。
�A フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、�@、斜め切りにしたウインナーを入れて炒める。
�B �Aにこんがりと焼き色がついたら、【A】を加える。全体を絡めたら、完成！
お好みで青のりをかけて召し上がれ！

371 名前：名無しさん：2026/05/06 01:24:00

しらすの焼き飯（1〜2人分）
�@白ネギ1本、100gを粗みじん切りし、卵1個はといておく
�A油大さじ1を熱したフライパンに、溶き卵を入れ、すぐ冷やご飯200gを加えて弱火でゆっくり炒める
�Bご飯を十分に焼き炒めたら、しらす50gを加えてなじませる
�C白ネギを加えて軽く炒め、お湯大さじ1を加えて仕上げたら完成！

372 名前：ナポリタン：2026/05/06 01:45:00

玉ねぎと魚肉ソーセージのみのシンプルなナポリタン

373 名前：玉ねぎと魚肉ソーセージ：2026/05/06 02:29:00

ケチャップとカレー粉小匙を加える。

374 名前：名無しさん：2026/05/06 15:37:00

玉ねぎと魚肉ソーセージのみのシンプルなナポリタン

375 名前：名無しさん：2026/05/06 16:37:00

・パスタ　　　　　　100g
・サバ水煮缶　　　1/2缶（90g）
・キムチ　　　　 　　20g
・酒　　　　　　　 大さじ2
・オリーブ油　　　 大さじ1
・ニンニクおろし　 小さじ1
・醤油　　　　　　小さじ1/2
・ゆで汁　　　　　　80ml
・塩コショウ　　　　適量
・七味唐辛子　　　　適量

376 名前：名無しさん：2026/05/09 18:52

ピーマン (計250g)・・・6個
お湯 (ゆで用)・・・適量
ツナ水煮 (正味量)・・・50g
(A)めんつゆ (2倍濃縮)・・・大さじ1.5
(A)ごま油・・・小さじ1
(A)すりおろしニンニク・・・小さじ1/2
白いりごま・・・適量
作り方

377 名前：名無しさん：2026/05/09 18:52

ピーマンは、３０秒茹で

378 名前：シリシリ：2026/05/11 12:53

にんじん （大）…1本（正味250g）
ツナ （缶詰/油漬け/小）…1/2缶（正味30g）
たまねぎ （細かいみじん切り）…大さじ2
にんにく （ごく細かいみじん切り）…小さじ1
サラダ油…大さじ1（オリーブ油でもOK）
塩…少々
こしょう…少々

379 名前：名無しさん：2026/05/12 03:39:00

缶詰を美味しく食べる一番の方法は、沸騰したお湯に缶ごと入れて数分間「湯煎」することです。サバやオイルサーディンは脂が溶けて絶品になります。

380 名前：名無しさん：2026/05/14 11:37:00

・ウインナー　６本
・サラダ油　小さじ１
・有塩バター　１０g

・卵　２個
・砂糖　小さじ１
・牛乳　大さじ１
・ピザ用チーズ　２０g

〜甘辛だれ〜

・砂糖　小さじ２
・濃口醤油　大さじ１
・水　大さじ１
・マヨネーズ　小さじ２
・おろしにんにく　小さじ１

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